絶賛故障中の者です
だいぶ、恥骨部分の痛みや炎症は
収まってきましたが
キロ５より速いペースで走ると
すぐ、痛みが出てきます
今は、キロ６ペースでずっとｊｏｇしていますが
なんとしても、今月の月間走行距離だけは
１００ｋｍを超えたい
その為には、今日から３日間で
３０ｋｍ（平均１日１０ｋｍ）
必ず達成して、今年を締めくくりたいと思います
そして、１月はじっくり走り走りこみたいです
最低、月間３００ｋｍ以上を目標
ポイントとしては、継続
①ストレッチに時間をかける
②調子が上がっても、ペースを上げない
スピードは上げず、
故障しない様に、継続して毎日走れる様に意識する
２月にペース走や距離走が出来るよう
１月で脚を作っていきたいと思います
【12月28日（水） ラントレ】
〇28日（水） 60分ｊｏｇ
◎月間走行距離 71ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６４ｋｇ
今日も読んで頂いてありがとうございます！！
