【平成２８年９月度ラントレ】
○１日 （木） １０分ウォーク ※右中指故障
○２日 （金） Rest
○３日 （土） ３０分jog
○４日 （日） ４０分jog
○５日 （月） ５０分jog
○６日 （火) Rest
○７日 （水） ６０分jog 流し×２
○８日 （木） ５kmペース走（av4'30")
○９日 （金） Rest ※左足甲痛み
○１０日（土） ７０分jog
○１１日（日） ９０分jog
○１２日（月） Rest ※両足甲故障
○１３日（火） ３０分jog
○１４日（水） ４５分jog
○１５日（木） Rest
○１６日（金） ４５分jog
○１７日（土） ４０分jog
○１８日（日） ４０分jog
○１９日（月） ２５分jog
○２０日（火） Rest
○２１日（水） Rest
○２２日（木） ２５分jog
○２３日（金） ４０分jog
○２４日（土） ５０分jog
○２５日（日） ６０分jog
○２６日（月） Rest
○２７日（火） Rest
○２８日（水） ２０分jog
○２９日（木） Rest
○３０日（金） Rest
◉月間走行距離 １４０km
◉身長１７４cm 体重６７kg
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