幸せになる条件、その４、時間的自由と経済的自由と健康の自由

いつもご覧いただき、ありがとうございます。ＪＣＴＡのヨコさんです。

今回のテーマは！幸せになる方法の、まとめについてお伝えします。

悩んだり不幸と感じている人は必見、幸せを感じる方法を知りたい人の役に立つ情報です。不幸と思い悩んでいる人に、役に立つと思います。

では、いってみましょう。

前回までの復習

幸福の条件は６つです。

・前向きの捉え方で貢献すること
・自己受容すること
・他者受容すること

ここまでを、前回までにお伝えしました。

今回は

・時間的自由を得ること
・健康の自由を得ること
・経済的自由を得ること

この６つの条件を自己選択と自己決定することで、幸福感は自然と高まりやすくなります。

ではひとつづつ見ていきましょう

【時間的自由を得ること】

私たちの人生の時間は、長くて１００年、平均で８５年程度ですから、限られた時間は大切です。その限られた時間をは、自分の好きな事に使いたいものです、好きな時に、好きな場所で、好きな仕事をする、そんな人生に出来たら、ワクワクしますよね。
この状態が最終ゴールできればいいなと、私は思っています。

とわ言っても現実的には、拘束されて、好きに使える時間は限られています。

そこで、最終ゴールを目標に、今の時間をゴールするための、課題解決に使っています。どうすれば、理想のゴールに辿り着けるのかを考えて、生活しています。その中から、課題解決をする時間を捻出する事から始めています。

・友達と遊ぶ時間をやめました
・浪費の時間をやめました
・学び以外の情報をインプットする時間をやめました

【経済的自由を得ること】

私の経済的自由の目標は、３６万円を不労所得で得るビジネスモデルを作ることです。現在は、１０万程度ですので、約４倍にすることが目標です。あまり高くはありませんが、それだけあれば、時間的自由と経済的自由は手に入ります。
ゴール後は、妻と二人で日本全国を回り、思いで作りをしながら、情報配信の仕事と、投資を続けていければと考えています。

【健康の自由を得ること】

私の行っている、健康の自由を手に入れるために、心がけている方法は６つです。

・毎日のウォーキング、週一のゴルフ練習
・野菜中心の食事、暴飲暴食をしない
・就寝前の５分間の瞑想
・７時間の睡眠、寝不足をしない
・早寝早起きの規則正しい生活をする
・妻との会話をする

この目的は、３つの幸せのホルモンを増やす事です。

・セロトニンを増やす
・オキシトシンを増やす
・ドーパミンを増やす

自分で選択し決定した事には夢中なれ、結果が失敗しても後悔することもありません。これは自我自尊の欲求を満たすことが出来るからです。自己選択と自己決定しない場合は全て失敗と言えます、結果よりもプロセスが大切です。

本日のまとめ

幸せの方程式は、以下の６つの合計の満足度が、幸せ度となります。

・前向きの捉え方で貢献すること
・自己受容すること
・他者受容すること
・時間的自由を得ること
・健康の自由を得ること
・経済的自由を得ること
・自己選択した段階で全て成功

この中で、最も大切な条件は、前向きの捉え方をする事です。それは、前向きの捉えたたができれば、その他の条件は自然とついてくるからです。

人生の目的は、幸せになることです、人生をどう生きるのかは、自分で考える課題ですが、目的は幸せになる事です。ですから、貢献の星を目指して、幸せに辿り着きましょう。
 

今回の情報は以上です。

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幸せになるための条件、その３、他者受容する方法についてです。

いつもごご覧いただき、ありがとうございます。
ＪＣＴＡのヨコさんです。

今回のテーマは！
幸せになるための条件、その３、他者受容する方法についてです。

この情報は、
幸せになりたいけど、嫌いな誰かがいて、困っている人に、役に立つと思います。

では、いってみましょう。

他者受容する方法の、ポイントは４つです

１、目的を明確にする
２、目的の選択と決断をする
３、期待や欲求を手放す
４、目的に辿り着くための手段を考える

ではひとつづつ、見ていきましょう

１、目的を明確にする

今回の目的は

相手とどうなりたいのか？ということです。
仲良くなりたいのか、それとも仲良くならなくていいのか？

なぜ目的を明確にするのか？

それは、無意識に自分がゴールを、目指すようになるからです。
ここで、目的と目標、手段について、少し深堀したいと思います。

目的とは、どうなりたいのか、目標を達成したときに、どんな気持ちになりたいのかです。目標とは、辿り着きたい場所、数値にできるゴール地点のことです。手段とは、目標に辿り着くための方法や課題のことです。

２、目的の選択と決定する

仲良くなりたいのか、それとも仲良くならなくていい

なぜ選択と決定が必要なのか？

それは、

自分で決めた事は、後悔しないし、夢中になれるからです。

３、期待や欲求を手放す

なぜ期待や欲求を手放す必要があるのか？

それは、

○○して欲しい、○○するベキ

期待や欲求が大きくなると、不足を感じた時に、補償行為をして、人間関係が悪くなるからです。

どうすれば、期待や欲求を手放せるの？

・初心を思い出す
・叶わない事を想定しておく

４、貢献の星を目指す、目的に辿り着くための手段を考える

仲良くならなくていい、なら、簡単ですよね

・距離を取る
・干渉しない

仲良くなりたいのなら、３つの努力をしましょう。

・貢献する、役に立つ、大切にする
・目的論のコミュニケーションをする
・自分を磨く「行動・ルックス・ファッション」

今回のまとめ

１、目的を明確にする
２、目的の選択と決定する
３、期待や欲求を手放す
４、貢献の星を目指す

今回の情報は以上です。

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幸福になる条件その２、自己受容することです。

自己受容に習得したい事。

前向きの捉え方になるための習慣

１、目的論の思考を習得する。
２、小さな成功を積み重ねる、失敗から学んだ経験を積み上げる
３、人と比較しない
４、ダメと思える部分を受け入れる
５、意識の向け方、良いところ、出来た事、出来ている事、持って芋のに向けます。
６、肯定的なプラス思考にする、前向きの捉え方で、全肯定し加算法で考える事です。


・自分の労働価値を知る
・役に立っている自分を知る
・加算法で自分の良い面、出来た事を積み上げる
・現在自分が持っている物を認知する
・過去の出来事で決定されない事を認知する
・未来の自分を選べる事を認識する


否定的になった時は、三段階のリフレーミングをします。

「ダメな時も有る」「ダメでもいい」「ダメでもダメではない」

目的論：現在起こっている問題は、今の目的のためにそうしている。

現在を変える事で、未来は変わる、現在の捉え方しだいで過去の意味づけが変わる。

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幸福になる条件その１、貢献する

貢献する

・貢献している自分を知る
・貢献行動を意識的にする
・誰かの承認で自分の価値観を認識するのではなく、全体の中での自分の貢献により、自分の価値を認識する 

貢献「役に立つ」  
幸せのスタートは感動を与える事「貢献する事」
貢献とは、誰かの役に立つこと、「助ける」「譲る」「親切にする」「おもてなし」「感動」を与える。

相手の立場で考え感じて、そして勇気を出して動くだけです、つまり相手の幸せを考え、どうして欲しいかを感じ、貢献する。
その体験があなたの存在意義を教えてくれます、あなたの居場所が見つかり「必要とされる自分＝愛される自分」になります。


愛されたいなら相手に貢献する事が必要です、愛されるという事は必要とされることで、必要とされるという事は役に立つという事です。

子どもは別として、成人している人であなたが必要な人はどのような人ですか？「親切な人」「助けてくれる人」「認めてくれる人」「優しい人」そのような人ではありませんか？

人の役に立つ貢献する事で幸せな気持ちになった経験はあなたにもあるはずです。

例えば

１、電車で席を譲る体験「どうぞ、ありがとう」これが「情けは人の為ならず」の体験です。
２、ディズニーの感動の接客
３、不登校の少女が見つけた居場所
４、リッツカールトンの入社試験と接客

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子どもを上手く叱れないあなたへ

子どもを上手く叱れないあなたへ

子どもをうまく叱れないあなた    
叱れない親を見ると心配になったり、だらしないと感じてしまう事は、もっともです。叱らない親の叱れない要因は、過去に叱りすぎて、子供の成長に問題が発生した経験をすると、叱れなくなる場合が有ります。

叱り方に自信が無い場合は、子供との対立を避ける為に、
叱らない事を選択する場合が有ります。

叱る行為は、自分の期待や欲求を満たすために、子どもを感情を使って、コントロールする事ではありません。

怒りの感情は、出し入れ可能な道具です。

怒りの感情は、稚拙で効果の無い道具です。
この道具で相手をコントロールする事は、一瞬の効果を望めますが、恒久的な効果はありません。

あなたの見ていない所では、元に戻ります。
自立を願うならば、まったく効果の無い、この方法は止めましょう。



叱らない＝褒めない

感謝の気持ちを伝えるだけでＯＫ、叱る事と、褒める事は同じです。

相手を依存させてしまいます。

自立を願うならば、「出来た時に、感謝の気持ちを、伝えるだけです」


相手を傷つけない共感的な叱り方は、キョウノソリジコで叱ることです。

共感的に
その場で短く
理由を添えて
自分の言葉で
その行動や言動を叱る

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