「20代後半 ・女性：Ｒさんからのご相談」
私が学生時代、兄が奥さんが妊娠中に不倫をして離婚をし、その後も何度も浮気をしたりしていたようです。
それから数年して、今の旦那と昨年結婚したのですが、どうしても旦那のことを疑ってしまいます。
兄とは別の人間ですし、旦那も昔元彼女に浮気された過去があるので、しないとは思っているのですが…
私と一緒に居ない時間に別の人と不倫してるんじゃないか、男なんてどうせ不倫するものと思ってしまうことがあります。
愛情も感じてるのですが、とても不安になってしまいます。
疑ってしまって申し訳ないと思ってるのに、ついそういう考えをしてしまうのがすごくしんどいです。
どういう考え方をすれば、疑うのを辞められるでしょうか。あるいは不安を緩和できるでしょうか。
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Ｒさんはじめまして、ＭＣＳＪのyokotaです。
ご質問を拝見いたしました。
とても心配な事だと思います。
不安を緩和することは簡単です。
はじめに、その心配はＲさんがご自身で作り出している感情である事をご理解下さい！
旦那さんが作っている感情ではありませんよね・・(^_-)-☆
今のＲさんは、未来の起こるかもしれない出来事に意識を向けそうなったらどうしよう？
と不安になっている状態です。
その心配な気持ちを作り出している目的はなんでしょう？
「離婚したくない」だって「浮気される＝離婚」だから。
と思って心配になっている状態ではありませんか？
しかし
「浮気」＝「離婚」ではありません。
この事実も客観的に考えるとご理解いただけますよね。
離婚するかしないかは、お互いがどうなりたいかで決まります。
離婚する事を選択するのか、許しあいより深い夫婦関係を作るのか？
それはお二人の自由です。
さらに
未来の出来事や相手の行動はコントロールできません。
できるのは自分だけです。
Ｒさんが今出来る事は、無条件のの貢献と信頼です。
そこには相手からの見返りや承認も必要ありません。
無条件の貢献をすることで、役に立っている自分を実感できます。
そんな自分が好きになり信頼でき、そして相手も無条件に信頼できるようになります。
自己満足の貢献、今からできる事ですからやってみて下さい。
きっと何かが変わりますよ。
もう少し浮気の心理についてお話ししますね！
男性も女性も性に対する欲求の強さは人それぞれで、浮気するしないも人それぞれです。
浮気をする目的は単純に欲求を満たしたい。
他の誰かとの快楽を楽しみたい。
ですからほとんどの場合浮気相手への愛情はありません。
ただただ本能的欲求を満たしたい、または探求心から知りたい。
それ以外にも理由があります。
異性が相手をして貰えない、魅力を感じなくなった、気持ちが離れた・・・etc
パートナーと上手く行かない時に復讐として浮気する時もあるでしょう！
原因は１００万通りありますので、原因や理由を考えてもきりがありません。
問題はＲさんが旦那さんとどうありたいのか？
旦那さんとの関係をどうしたいのか？
Ｒさんの目的が大切です。
どんな夫婦になりたいのか？
どんな家族を作りたいのか？
そうなるためにはどうすれば良いのでしょうか？
答えは簡単です。
貢献すること。
旦那さんの為ではなく自分のために貢献する。
役に立っている自分になる事です。
この貢献は無条件の貢献です。
見返りや相手の承認は必要としません。
見返りを求めた瞬間にその行為は犠牲になります。
見返りや承認がもらえないと不安になりますし、イライラします。
本当の愛情は自己満足で一方通行でいいんです。
自分が～してあげたいから～をする。
相手の喜ぶ顔が見たいから～する。
そこで終わりです。
喜ぶか喜ばないかは相手の自由です。
もしも見返りや承認が欲しいと思ってイライラする時は、あなたの愛情は条件付きの愛情と言うことになります。
～したなら愛せる
～してくれたら愛せる
～すると愛せない
そんな条件が無いと愛せない、それは本当に欲しい愛情ではありませんよね。
「結婚した事実」
それは良いところも、悪いところも含めて、ありのままの相手を認め許し生涯の伴侶として結婚したはずです。
そんな無条件の貢献は最強でかつ自分でコントロールできます。
あなたを誰かがコントロールできないように、相手の行動や思いは私たちはコントロールできません。
もしもＲさんの愛情が条件付きならば、その意識、思考、行動はどうなるでしょう？
あなたの目的は？
「条件を満たして貰う事、条件を違反しない事」ですね。
そうすると
条件を守らない事に意識を向け。
条件を満たすべきと考え。
条件を守らせる行動や言動をする。
そのような意識でみているパートナーは既に敵のような存在になってしまい。
監視したり、疑ったりしてどんどん不安や心配になってしまいます。
ですから
相手を無条件に信頼し貢献する事をすれば不安は消えてきます。
貢献することで、自分が好きになります、そして相手を信頼できるようになります。
これは
たとえ相手が浮気をしても離婚する結末になるとは限りません。
離婚するかしないかはお互いの選択と決断で自分で選べるからです。
今からあなたの選択と決断で出来る無条件の貢献と信頼をすることから始めてみてください。ワクワクする未来が見えてきます。