秋も深まり、そして空気の乾燥も加速されいる今日この頃、
お元気でお過ごしですか
かなり、お肌も乾燥しているということは
内側も乾燥している、、、
そこで今回は私の娘が学んでいるアーユルヴェーダの智慧から
栄養の通り道DHATU ダートゥ
アーユルヴェーダの考え方ですが、元素に結びついている7つの層に
上手く栄養が行き渡らないと、バランスが崩れ病気に結びつくとされています。
①血漿(RASA)
②赤血球(RAKITA)
③筋肉(MAMSA)
④脂肪(MEDA)
⑤骨(ASTI)
⑥骨髄(MAJJA)
⑦生殖器(SHUKRA)
①→②→③へと、バトンを渡すように栄養が行き渡っていれば
病気しらずで元気モリモリ
食事のバランスもですが…バトンが上手く渡せるように、
しっかりモグモグして消化がスムーズに行われるよう、
自分で自分を手助けしてあげることも大切です
1回に口に含む量は、自分の親指の半分位、１口20回モグモグ
特に、最初の１口は身体に消化が始まることを知らせ、
準備する時間を十分に与える事ができるので、
忙しい人は最初の1口だけでも、ゆっくりしっかりモグモグしてみてください
内側から潤い、お肌ツヤツヤ、乾燥しらずの肌へ導いてくれるはず
モグモグでより健康に美しく