みなさんこんにちは！
JCCAのわっきーです＾＾
５月より大学の公開講座の講師を担当しています。
そのお仕事は大学を開放し、近隣の方々に
学んでいただくという内容です。
僕がお伝えしているのは『コアからつくる美脚』という講座。
１ヶ月が過ぎましたが・・・
参加者に早くも変化が！！
「脚が細くなったような気がする。」
「まっすぐ歩けるようになった。」
「肩こりがなくなったのよね。」
「ウエストが細くなった♪」
美脚以外の効果でも嬉しいお声をたくさんいただいています。
そして体組成などの数値にも現れています。
なんと１ヶ月で１．４キロ減少の方も＾＾
※筋肉量は増えています。
これだけ結果が出るのは僕がすごいから・・・？
いえいえ。笑
コアコンの教え通り、セルフコンディショニングに
導くような指導をしているだけです。
今日も何も隠さずそのままお伝えします。
まずは姿勢を整えることからスタートです。
（コアリラクゼーション）
⇒ストレッチポールを持っていない人もいるので
セルフストレッチもやっています。
そして呼吸でコアの深層部から体を強くしていく。
⇒コアスタビライゼーションですよね。
１ヶ月で実施したのはここまで。
ここから徐々に強度をあげつつもコーディネションエクササイズも
少し追加していく予定です。
でも僕が運動指導をしたのはお休みの関係もあって３回。
３回の運動指導で結果が出ているんです。
「え？３回！？
それってすごくキツイ運動をしてるんでしょ？」
『いいえ。
ものすごく楽チンで講座の半分は笑ってるか講義を聞いているかです。』
「じゃあ何をしてるの？」
※実はセルフコンディショニングをしてもらえるように
最大限努力をしているんです。
トレーニングを週に１回６０分するよりも
一日１０分毎日実施した方が実施時間は増えます。
なのでいかにこの１０分をしてもらえるのか？
ここを必死で考えたんです。
そして至った結論が
簡単で出来て効果が実感できる運動を伝える！
となるとやっぱりコアコンなんですね。
では実際にどんなエクササイズを実施しているのか？
これは次週お話ししていきます。
次週をお楽しみに＾＾
マスタートレーナー脇坂
JCCAのわっきーです＾＾
５月より大学の公開講座の講師を担当しています。
そのお仕事は大学を開放し、近隣の方々に
学んでいただくという内容です。
僕がお伝えしているのは『コアからつくる美脚』という講座。
１ヶ月が過ぎましたが・・・
参加者に早くも変化が！！
「脚が細くなったような気がする。」
「まっすぐ歩けるようになった。」
「肩こりがなくなったのよね。」
「ウエストが細くなった♪」
美脚以外の効果でも嬉しいお声をたくさんいただいています。
そして体組成などの数値にも現れています。
なんと１ヶ月で１．４キロ減少の方も＾＾
※筋肉量は増えています。
これだけ結果が出るのは僕がすごいから・・・？
いえいえ。笑
コアコンの教え通り、セルフコンディショニングに
導くような指導をしているだけです。
今日も何も隠さずそのままお伝えします。
まずは姿勢を整えることからスタートです。
（コアリラクゼーション）
⇒ストレッチポールを持っていない人もいるので
セルフストレッチもやっています。
そして呼吸でコアの深層部から体を強くしていく。
⇒コアスタビライゼーションですよね。
１ヶ月で実施したのはここまで。
ここから徐々に強度をあげつつもコーディネションエクササイズも
少し追加していく予定です。
でも僕が運動指導をしたのはお休みの関係もあって３回。
３回の運動指導で結果が出ているんです。
「え？３回！？
それってすごくキツイ運動をしてるんでしょ？」
『いいえ。
ものすごく楽チンで講座の半分は笑ってるか講義を聞いているかです。』
「じゃあ何をしてるの？」
※実はセルフコンディショニングをしてもらえるように
最大限努力をしているんです。
トレーニングを週に１回６０分するよりも
一日１０分毎日実施した方が実施時間は増えます。
なのでいかにこの１０分をしてもらえるのか？
ここを必死で考えたんです。
そして至った結論が
簡単で出来て効果が実感できる運動を伝える！
となるとやっぱりコアコンなんですね。
では実際にどんなエクササイズを実施しているのか？
これは次週お話ししていきます。
次週をお楽しみに＾＾
マスタートレーナー脇坂