股関節トレーニング

■股関節トレーニング

こんにちは、江川です。

宮本道場３期の合宿まで、あと１週間です。

今回はどんなドラマが待っているのか、楽しみです＾＾


さて、本日は股関節のトレーニングです。

股関節は、安定性と可動性の両方が求められる関節です。

股関節の可動性低下は、腰椎や膝関節、足関節の問題にもつながりますし、
ともにパフォーマンスに大きく影響します。

可動性を意識した股関節のトレーニングです。

５期　（東北開催）

→１/１５募集開始！

２０１３年

５月１１・１２日

６月２２・２３日

７月１３・１４日（日程変更しました）

８月２４・２５日

９月２１・２２日

１１月２４日（卒業式）

５期詳細

６期　（南九州開催）

２０１３年

９月１４・１５日

１０月１２・１３日

１１月１６・１７日

１２月１４・１５日

２０１４年

１月１８・１９日

３月１５日（卒業式）

骨盤傾斜改善エクササイズ

■骨盤傾斜改善エクササイズ

こんにちは、江川です。

宮本道場５期、続々と申し込みが届いております！

５期詳細

まだの方はお早めに！


骨盤アライメント不良改善シリーズ第４段です！
今回は、骨盤の傾斜を改善するエクササイズです。

骨盤のチェック方法は、前回と同じくASIS（上前腸骨棘）、PSIS（上後腸骨棘）、腸骨稜の高さを比較します。

ASIS,PSISいずれも同じ側が高くなっている場合、骨盤が傾斜している状態になります。

この場合、股関節は拳上側が内転、下制側が外転状態となり、


拳上側が
後方体幹筋群・腰背筋膜・内転筋の緊張、短縮
中殿筋後部繊維伸張・弱化

下制側が
大腿筋膜腸筋・中殿筋の緊張・短縮
内転筋伸張・弱化

が起きている可能性があります。

こういったことを踏まえて、改善エクササイズをします。

５期　（東北開催）

→１/１５募集開始！

２０１３年

５月１１・１２日

６月２２・２３日

７月１３・１４日（日程変更しました）

８月２４・２５日

９月２１・２２日

１１月２４日（卒業式）

５期詳細

６期　（南九州開催）

２０１３年

９月１４・１５日

１０月１２・１３日

１１月１６・１７日

１２月１４・１５日

２０１４年

１月１８・１９日

３月１５日（卒業式）

宮本道場第５期募集開始

宮本道場５期生募集を開始します！

→宮本道場とは

→宮本道場に来るメリット

お申し込みはこちら

■日程

▼第５期生　　全５スクール＋卒業式

※うち１回は合宿となります

　　　　　
２０１３年

１回目　５月１１日（土）12:00～18:00

　　　　　　　 　１２日（日）10:00～15:00

２回目　６月２２日（土）12:00～18:00

　　　　　　　 　２３日（日）10:00～15:00

３回目　７月１３日（土）12:00～18:00

　　　　　　　 　１４日（日）10:00～15:00

４回目　８月２４日（土）12:00～18:00

　　　　　　　 　２５日（日）10:00～15:00

５回目　９月２１日（土）12:00～18:00

　　　　　　　　２２日（日）10:00～15:00

卒業式　１１月２３日（土）10:00～17:00

→カリキュラム詳細

【料金】

３４６，５００円

（１０回払い）

一括、５回払い割引もございます。

詳しくはこちら

■会場　

仙台、盛岡、山形
（初回の会場は仙台市となります。）

■講師　

宮本英治（みやもと　えいじ）

渡辺なおみ（わたなべ　なおみ）

→プロフィール

■サポーター

事務局　江川雄一
　　　　　 川勝拓也

■定員

１４名

■お申し込みフォーム

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