肩のインナーマッスルトレーニング

■肩のインナーマッスルトレーニング

こんにちは、江川です。

宮本道場５期申し込み受付中！

肩関節は、非常に可動性の高い関節です。

肩甲骨との動きのバランスや、安定性も求められます。

少しの不良が、蓄積されると大きな故障につながってしまう、デリケートな部分です。

様々なトレーニングが出ていますが、是非参考にしてください！

５期　（東北開催）

→１/１５募集開始！

２０１３年

５月１１・１２日

６月２２・２３日

７月１３・１４日（日程変更しました）

８月２４・２５日

９月２１・２２日

１１月２４日（卒業式）

５期詳細

６期　（南九州開催）

２０１３年

９月１４・１５日

１０月１２・１３日

１１月１６・１７日

１２月１４・１５日

２０１４年

１月１８・１９日

３月１５日（卒業式）

宮本道場３期合宿

■宮本道場３期合宿

こんにちは、江川です。

宮本道場恒例の合宿、３期は宮島で開催しました！

テーマは上肢。

自由度の高い部位だけに、かなり踏み込んだやり取りがなされていましたよ！

そして、夜はこの料理！

朝はこの景色！

最高の２日間でした。

皆さまありがとうございました！

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１月１８・１９日

３月１５日（卒業式）

ヒップリフト

■ヒップリフト

こんにちは、江川です。

本日は、ヒップリフトについてです。
ヒップリフトは、かなりオーソドックスなトレーニングで、ほとんどの方が実践していると思います。

体幹と骨盤を安定させ、股関節の伸展を用いることによって、殿筋の強化を目的としたトレーニングです。

どんな人でもできる簡単なトレーニングですが、少しの工夫で強度もバリエーションも様々です。

参考にご覧ください＾＾

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