鍼灸師・柔道整復師・トレーナー・理学療法士に【アセスメント＆トレーニングで本物の指導者を目指すスクール】宮本道場 -13ページ目
■クサビが切れたらパフォーマンス低下【下部体幹×上部体幹】
こんにちは、江川です。
運動時に、必須とされている体幹の力。
動きを作るというよりも、その働きはアイソメトリックやエキセントリックになります。
外力に耐えたり、重力に抗して支えると言った働きです。
なので、いわゆる腹筋運動のようなトレーニングで基礎筋力をつけ、
実際に競技につながるようなエクササイズにつなげていきます。
その際に、ネックとなるのが下部体幹！
宮本先生は、「身体がチェーンだとしたら、最も切れやすいクサビは下部だ」
とよくおっしゃっています。
このエクササイズで、下部と上部のバランスが分かります。
そして、上部に頼っていることを実感しやすいです。
宮本道場５期の日程が変更になりました。
３回目が、７月２０・２１日から７月１３・１４日に変更です。
宜しくお願い致します。
募集は年明けで変更ありません。
５期 （東北開催）
→２０１３年１月募集開始！
２０１３年
５月１１・１２日
６月２２・２３日
７月１３・１４日（日程変更しました）
８月２４・２５日
９月２１・２２日
１１月２４日（卒業式）
６期 （南九州開催）
２０１３年
９月１４・１５日
１０月１２・１３日
１１月１６・１７日
１２月１４・１５日
２０１４年
１月１８・１９日
３月１５日（卒業式）
■脊柱のアセスメント
こんにちは、江川です。
本日は、アセスメントに関して。
脊柱のアセスメントの動画です。
ただ単にシ姿勢のみを見るのではなく、動きなどを総合的に判断します。
宮本道場５期の日程が変更になりました。
３回目が、７月２０・２１日から７月１３・１４日に変更です。
宜しくお願い致します。
募集は年明けで変更ありません。
５期 （東北開催）
→２０１３年１月募集開始！
２０１３年
５月１１・１２日
６月２２・２３日
７月１３・１４日（日程変更しました）
８月２４・２５日
９月２１・２２日
１１月２４日（卒業式）
６期 （南九州開催）
２０１３年
９月１４・１５日
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１１月１６・１７日
１２月１４・１５日
２０１４年
１月１８・１９日
３月１５日（卒業式）
■背筋にも利きがある？？
こんにちは、江川です。
背筋、脊柱起立筋のトレーニングをご紹介します。
実は、背筋にも利き背筋というのがあります。
どちらか片方の使いやすい方を優位に使っているパターンでです。
これは、体幹の回旋や、動きの偏りにつながります。
トレーニングの際も、片方を多く使っていることも考えられます。
そんな時のために、片側のみの背筋を強化するトレーニングです。
宮本道場５期の日程が変更になりました。
３回目が、７月２０・２１日から７月１３・１４日に変更です。
宜しくお願い致します。
募集は年明けで変更ありません。
５期 （東北開催）
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２０１３年
５月１１・１２日
６月２２・２３日
７月１３・１４日（日程変更しました）
８月２４・２５日
９月２１・２２日
１１月２４日（卒業式）
６期 （南九州開催）
２０１３年
９月１４・１５日
１０月１２・１３日
１１月１６・１７日
１２月１４・１５日
２０１４年
１月１８・１９日
３月１５日（卒業式）
