こんにちは、江川です。
宮本道場５期、続々と申し込みが届いております！
５期詳細
まだの方はお早めに！
骨盤アライメント不良改善シリーズ第４段です！
今回は、骨盤の傾斜を改善するエクササイズです。
骨盤のチェック方法は、前回と同じくASIS（上前腸骨棘）、PSIS（上後腸骨棘）、腸骨稜の高さを比較します。
ASIS,PSISいずれも同じ側が高くなっている場合、骨盤が傾斜している状態になります。
この場合、股関節は拳上側が内転、下制側が外転状態となり、
拳上側が
後方体幹筋群・腰背筋膜・内転筋の緊張、短縮中殿筋後部繊維伸張・弱化下制側が
大腿筋膜腸筋・中殿筋の緊張・短縮内転筋伸張・弱化が起きている可能性があります。
こういったことを踏まえて、改善エクササイズをします。
５期 （東北開催）
→１/１５募集開始！
２０１３年
５月１１・１２日
６月２２・２３日
７月１３・１４日（日程変更しました）
８月２４・２５日
９月２１・２２日
１１月２４日（卒業式）
６期 （南九州開催）
２０１３年
９月１４・１５日
１０月１２・１３日
１１月１６・１７日
１２月１４・１５日
２０１４年
１月１８・１９日
３月１５日（卒業式）