マイクロファイバークロスに溶剤をスプレーして拭き上げするだけ。
革靴の手入れと同じで磨き込むと光ります！
コーティング前
コーティング後
逆光でわかりづらい😂
トップチューブは明らかに艶が出ているのがわかるかと！
コーティング前に、チェーンもラスペネで綺麗に汚れを落として
拭き上げしたのち、チェーンオイルを塗布、浸透後に拭き上げして朝練走行したら、軽い軽い！
小田原行く前にやればよかった（笑）
ワコーズのチェーンオイル(speed)を使っているのですが、月400kmも走ってないのに1カ月持たずにオイル切れちゃう感じですね。。。
週一回は注油しないとダメそう😅
先週は沖縄旅行で軽く走っただけにつき、消費カロリー控えめ、体重は多め(笑)
ブロ友の、Agreementsさんの記事で、
・ワンタッチ小田原城
のはずが、友人とのやりとりで
・ワンタッチヤビツ
に強制される記事を思い出し。。。。
鼻水ヤビツ | agrementsのブログ (ameblo.jp)
ヤビツに行ってみようかと思いましたが、わがままボディが重いことと、我が家からヤビツは行くのがめんどくさい！(笑)
という消極的な理由で、ワンタッチ小田原にしました。
ANAポケットのチェックイン場所として、江ノ島と小田原城がちょうどありましたので、マイル稼ぎにもちょうどよい！
北風強いし、埃やらPM2.5？やらで鼻水ズルズル。
それでも久しぶりの小田原ルートは新鮮！
小田原城も少し桜が残っていて、楽しめました！
とはいえ、久しぶりの100km超過ライドでしたので、まあまあハードで疲れました(￣▽￣;)
garmin 上のTSSも296と結構な負荷😅
動画にまとめてみました！
この時はまだ、車両もアルミフレームのBMC ALR01
面白いように、ぶっちぎ“られる”様を動画にまとめてみました😂
非力ですんません🤣
久しぶりにANA修行ではなく、旅行に！
コロナで行けなかった久高島に2年ぶり往訪！
ここはやはり心が満たされます！
久高島内にある、お食事処とくじんで一杯！
お刺身と沖縄そば！
宿は、お気に入りのダブルツリーｂｙヒルトン那覇
ヒルトンゴールド会員なので、アップグレードいただきまして、マッサージチェア付きの部屋に！
これ、一度座ると動けなくなります(笑)
スタッフさんもいつも明るく親切で、ありがたい限り！
晩飯は、沖縄地元民お勧めの 島の飯みなもと へ。
沖縄の郷土料理や、和牛、豚、日本酒、いろいろ楽しめます！
続いて、松山にある ペンギンの居る ペンギンBAR Fairly！
店員さんも親切ですし、BARしかも沖縄にペンギンが居るという、面白いシチュエーション！
一時期、Yahooニュースにも、BAＲの店員さんがペンギンの子供を育てるとニュースになりましたお店がこちらです(笑)
夜は、梯子して、アニソンＢＡＲ百式！
ガンダムヲタ向けのガールズＢＡＲです！
ガールズＢＡＲなんですけど、結局男性客と、男性店員とばっかり話し込んだ気がします(笑)
店員さんに、ガンダム「閃光のハサウェイ」のカラオケリクエスト（有料）をすると、面白いことが起きますのでお勧め(笑)
羽田行きの帰りの機内では、プレミアムクラスでお酒とお食事を堪能。
機内番組でＣＡさんの教育番組を見ながら、ＣＡさんのサービスを受けるという、途中で申し訳ないことをした罪悪感で一杯にになりました(笑)
ささーっと動画にまとめました！
朝からロードバイク。
走らないとわがままボディが収まらんので😂
春の長谷寺も四季のお花が楽しめて良さそう！
鎌倉は大混雑ですが😂
さて、久しぶりに修行ではなく、国内「旅行」に行ってみます！
いつもの山下公園前からリムジンバス。
珍しく夕方！
ガンダム！今年もよろしゅう！
やってきたのは羽田空港第二ターミナル。
今日は羽田空港一泊です。
エクセルホテル東急。
2022年度分のJCB THE CLASSトラベルクーポンを使ったので持ち出しはちょろっと。
一泊2万円超えるのでちょっと高い😅
その分、広いし、リネン類も贅沢にたくさんあり、良いお部屋でした！
荷物を置いたら空港内に戻り、晩飯は元祖寿司。
ステーキと迷いましたが、元祖寿司は昼の時間帯はいつも混雑していて入れないため、夜の空いている時間に待たずに入れて満足！
翌朝は4時起床（笑）
朝5:30の羽田空港です。
始発便で飛んで来ます😆
元町公園
横浜地方気象台
港の見える丘公園
今日は風強かったんで7km 100mアップで終了。
これじゃウェイト減らんな😂
3/21 休日ということもあり、ANAポケットのマイルを稼ぎつつ、ロードバイクでトレーニングもできちゃう、ダブルバッチリコースを実践！
江ノ島で 釜揚げしらす丼を食べ
激坂ヒルクライムして ちょっと桜を見る
そんな一日を動画にしました！
LAから夕方に帰宅。
その翌朝。
体重計に乗らずともデブエット確定につき、ロードバイクに乗る義務感しか湧かない日曜日の朝😂
旅行疲れもあるため軽くダイエットモードで走るつもりが、強敵出現😂
動画にしてみました🤣
ロサンゼルスツアーシリーズ。
はい、レアな観光スポットに行ってきました！
サンディエゴの米海軍基地にて、2021年より公開開始となった、空母ミッドウェイの見学が可能に！
戦闘機の展示もあり、まーそれはもう、映画TOPGUNの舞台なわけでして、テンションMAX！
ニューヨーク旅行で、空母の見学はしましたが、空母の中まで見学というのは、初めてですね。
かるーく動画にまとめてみました！
ANAダイヤモンドステータスをゲットして、成田空港Zカウンターからロサンゼルスまでのビジネスクラスフライトを動画にまとめてみました😁
やってることって、
・呑む
・食う
・寝る
→デブエット😂
ラウンジでシャワー浴びて、機内で眠れるのは快適でした😊
