今日もロードバイク。
相変わらずフロントホイールは鉄下駄です。
※修理パーツ入荷連絡があったので、帰宅後受け取る予定です。
気温が高く、東の風なので、おとなしく三浦半島一周時計回りにします！！
元町から根岸を抜け、産業道路へ。
今日も鉄下駄なのですが、睡眠不足で脚が回らないので、まったり走行。
それでも軽い追い風効果で、30km/h巡航キープ。
八景島を抜けて16号経由で横須賀へ。
アップダウン区間はちょっと踏みます。
うし、だんだん脚が回るようになってきたぞ！！
横須賀のコンビニで休憩。
あ、写真撮り忘れた。。。。
ゼリーと、今日は珍しくコーヒーではなくグレープフルーツジュース。
暑いし、さっぱりしたもの飲みたかったんで(^-^)
さーて、一周しますかね！！
久里浜を抜けて、フェリー乗り場まではたんたんと走行。
向かい風がないので、走るのは楽でいいですねぇ！
あまりの暑さにつらくなったので、久里浜のフェリー乗り場で補給。
場内の係員さんがフェリーに乗るもんだと思い込んでて「急いでチケット買ってね～」といわれてしまいました。。。
たしかに、紛らわしいですね、すいませんでした(^-^;
一息入れたら走行再開！
いやー、暑い！
ただ、湿気がそんなにないので、ただ暑いだけ。
走行中は風を感じられるので、比較的涼しいです(^-^)
自転車サイコー！
※止まると、滝汗です（爆
三浦海岸へ。
いやー、本当に天気がよくて、海風が冷たくて気持ちよいです(^-^)
ちなみに、暑いと写真撮る気力がなくなりますね（笑
相変わらずフロントホイールは鉄下駄です。
※修理パーツ入荷連絡があったので、帰宅後受け取る予定です。
気温が高く、東の風なので、おとなしく三浦半島一周時計回りにします！！
元町から根岸を抜け、産業道路へ。
今日も鉄下駄なのですが、睡眠不足で脚が回らないので、まったり走行。
それでも軽い追い風効果で、30km/h巡航キープ。
八景島を抜けて16号経由で横須賀へ。
アップダウン区間はちょっと踏みます。
うし、だんだん脚が回るようになってきたぞ！！
横須賀のコンビニで休憩。
あ、写真撮り忘れた。。。。
ゼリーと、今日は珍しくコーヒーではなくグレープフルーツジュース。
暑いし、さっぱりしたもの飲みたかったんで(^-^)
さーて、一周しますかね！！
久里浜を抜けて、フェリー乗り場まではたんたんと走行。
向かい風がないので、走るのは楽でいいですねぇ！
あまりの暑さにつらくなったので、久里浜のフェリー乗り場で補給。
場内の係員さんがフェリーに乗るもんだと思い込んでて「急いでチケット買ってね～」といわれてしまいました。。。
たしかに、紛らわしいですね、すいませんでした(^-^;
一息入れたら走行再開！
いやー、暑い！
ただ、湿気がそんなにないので、ただ暑いだけ。
走行中は風を感じられるので、比較的涼しいです(^-^)
自転車サイコー！
※止まると、滝汗です（爆
三浦海岸へ。
いやー、本当に天気がよくて、海風が冷たくて気持ちよいです(^-^)
ちなみに、暑いと写真撮る気力がなくなりますね（笑
そのまま、南側の山岳地帯へ。
最近湘南国際村登れてないので、でかい坂はなるべく負荷高めの重いギアでトレーニング。
アウター 50-21でクリア。
うんうん、脚力もついてきましたなぁ(^-^)
登り切ると、ひまわり畑！
逆側は、松輪漁港が見下ろせます。風が本当に気持ちイイ！
今日は珍しく富士山がきれいにみえました。
梅雨明けしたので、雲がかかりにくくなったのかも(^-^)
そのまま城ケ島へ行き、いつものかねあさんへIN。
今日は自宅出発が７：３０と出遅れたので、城ケ島公園のお昼寝は抜き（爆
がばうまかー(*´Д｀)=з
生しらす、毎週末捕れているようですね！
城ケ島からも、富士山きれいにみえました。
ここでぼけーっと休憩したかったですけど、暑い午後は走行したくないので帰路へ。
城ケ島大橋を渡っていきます。
標高５０ｍくらいある橋なので、海風が気持ちいいとこです！
さーて、三浦半島の西側を上がっていきますか！！！
三崎口駅までは登りで、あとは下りと平坦、軽いアップダウン。
といっても、向かい風があったりすると疲れるので、、、、
いつもどーり、トラックのスリップでがんばります（笑
ちなみに、スリップに入って巡航中は楽ちんなんですけど、加速は結構つらいんですよ。。。。
車の加速って、結構えぐいっす（爆
まー、一定速度で走ってくれると楽ちんなんですけどね(^-^)
45km/hくらいがサイコー♪
んで、葉山マリーナ近くの海辺へ。
入ろうか入るまいか、すごーく悩みましたが、、、、
今日は時間ないので諦め（笑
また沖縄いこー！！！
逗子のコンビニで補給。
やっぱアイスだな！！！
その後鎌倉経由して、帰ります。
ちなみに、鎌倉駅から客はたくさん歩いてますが、みんな海へ向かってました。
大船付近で、ドリンクなくなったからオロナミンC補給。
元気ハツラツー！！！！
その後走行再開。
鎌倉街道の上っていき、途中の電気屋さんでドリンク補給。
暑いとレモンティーががばうまかー(*´Д｀)=з
最後、蒔田付近の自販機で、ラスト補給。
無事に帰宅！
いやー、疲れた疲れた！
今日は107ｋｍと結構走って、日焼けもしたので疲れました(^-^;
走行距離107.21ｋｍ
平均時速 25.0km/h
平均心拍数 130
平均ケイデンス 70
最高速 53.8km/h
最大心拍数 173
消費カロリー 1628kcal
その後、自宅パーツを受け取り。
やっと届いたよー！！！！！！！
事件の記録はこちら。
http://ameblo.jp/jcb-the-class/entry-12176038581.html
Fulcrum Racing Zeroの代替 フロントアクスル！！
ふーん、、、、パーツはルーマニアで作ってるのか。
黒いロックナットが、アクスルの左右についていて、黒いリング側が先に外れると、ホイールからアクスルが抜けなくなるってことです。。。。
ナットをなめたらそこで試合終了ですー（爆
で、今日は修復するつもりはなかったんですけど、、、、
なんか時間があったので直しちゃいました（笑
うううう。。。。。
ま、とりあえず1か月ぶりにFulcrum Racing Zero2015モデル 復活っ！！！！
ちなみに、先週ビニールテープで修復したチューブとタイヤですが、もう寿命なので、前後新品のチューブとタイヤに交換済み。
鉄下駄やめたらどうなるか、次回の走行が楽しみですねぇ(^-^)
加速減速はよくなるのは間違いない。
緩斜面の上りや、巡航の楽さがどうなるか、ですね。
ここ1か月平地走行が楽しかったのは、間違いなくフロント鉄下駄のおかげ。
はたして、RacingZeroで平地巡航は厳しいのかな？？？
結果は、、、、たぶん来週に出ます（笑