寒いがウィンドブレーカーでは暑すぎで汗だく。
のんびりーとしたローカル大会でスタジアム内で受け渡しでのたすきの受け渡し。
スタジアム内ですので雨風しのげるが、狭い通路なので衝突の危険が多そう。
気温は低く走らないと完全にからだが冷えてしますのでエールを送って退散。
その後さいたま国際のコースを通って自宅へ。
合計31k。気持ちよく走れました。
夜はサッカー観戦。
初めて代表の試合で後半15分時点で見るのをやめました。どうみても負け試合。
そしたらすぐに下で大騒ぎ。
あっという間に同点。韓国戦では有り得ない展開。
でも実力差は歴然。
この前の野球の反対でしたね。
そんなんで日曜日の午前中はゆっくり。
午後から彩湖公園でバイク周回。
風もほとんど無く快適。
60kまではほぼAv30でいけましたがそこから風が強くなり、脚のへたりもありガタ落ち。
結局、90kで3時間7分。Av28.8k
締めついでに帰宅後すぐにラン。
久しぶりのブリックはきつーーい。
なんとかキロ5分は切れたので5kがんばって平均4'45"/kで走れました。
1月は今日で終わりトータル
Swim 14.2m
Bike 670km
Run 180km
ランが目標を下回りましたがバイクをがんばったのでトータルではほぼ目標達成。
あと4ヶ月間がんばってみます。