ビジネスで成功をつかむ人の多くが身につける『７つの力』。
その５番目、“習慣力”強化法を見ていきましょう。
◎『７つの力』概要については、こちらをご覧ください。
◎「“習慣力” がどのようなものか」については、こちらをご覧ください。
“習慣力”とは、
「第二の天性」と言われる習慣を、意識して活用すること。
望ましい行動パターンを日常に取り込むことで、
良き結果を呼び込もうという発想です。
成功している人の話を聞いたり、そういった人の本を読んだりした時、
「これ、習慣化できると良いな！」と思うことってありますよね。
例えば、
健康的な食生活とか、
定期的な運動とか、
学びでいえば、朝時間の活用とか。
良かれと思うことって、たくさんあります。
そこで、「よし、ここはいっちょうやってやるか」
と始めたものの、その勢いは持続せず、
結果として三日坊主に、というのはよくある話。
習慣とするには、まずは２週間継続する必要があります。
２週間ぐらい続けられると、
それ以降も続けられる可能性が高まるんです。
でも、３日も持たないものを２週間持続するのは相当にきつい。
さて、どうするか。
ご存知ですか。
人は、目に見える成果があると、
それが動機づけとなり、続ける原動力になりやすい、という事実。
ですから、取り組みによる成果を目に見えるようにすればいいんです。
といっても、多くのことは１日や２日では成果につながりません。
そこで利用したいのが、
「取り組んだ」という実績を、目に見える形にするという方法。
実績を成果の代替にしましょう、ということです。
最も簡単なのが、カレンダーの活用。
毎日必ず見る場所にカレンダーを飾り、
「これを新たな習慣にしよう」という取り組みを
カレンダーの目立つ場所に書きます。
その上で、実際に行動したら、
それをカレンダーに実績として記入していくのです。
例えば読書を習慣化したい、とするなら、
カレンダーに、毎日読んだページ数を記入します。
たったこれだけのことですが、
取り組み（実績）が常に見えるので、
「よし、今日もやるか」とモチベーションアップにつながるのです。
良き習慣をいくつ持つかが、人生を大きく左右。
カレンダーを使い、まずは２週間、新たな習慣作りを始めませんか？
もし「継続力に自信がない」ということなら、
以下記載も参考になると思います。
◎「継続力の高め方」については、こちらをご覧ください。