JB図書館にございます！
仕草や行動に心が備わっている
所作
を改めて見返し、
ほんの少し、気を付けてみると、
心持ちも、身体も自然と美しくなるよと、
小さなことから
教えてくれます(*^^*)
帯に簡単に書いてあることですが
姿勢。
私 猫背なんです～
姿勢わるいんです～
８割の方が言うと思いますが！
姿勢を良くすると
＊立ち振る舞いがきれい
＊若々しい
＊誠実そう
＊内臓が圧迫されず動きやすくなり消化や代謝が上がる
＊肺も動きやすく呼吸が深くなる
＊首、肩の筋肉が緊張せず血流が良くなる
＊背筋や腹筋が使われ、
↓
身体も痩やすくて
見た目も若くて
元気で好感を持たれてモテちゃう！
ということですよ！（笑）
今日は、姿勢を良くする
とっても簡単なコツを(*^^*)
その一、アゴを引く。
猫背の方は自然と顎が上を向くのですが、
顎を引くと自然と背中がまっすぐになります！
その二、腹式呼吸をする。
むずかしいと思わずに、
鼻から吸ってお腹を膨らまし、
口から吐く吐いて、吐き切る( ´ 3 ` )
その三、椅子には深く腰掛ける
デスクワークの方が多いので！
背もたれにもたれれば
丸まらないのです！
または、クッションを挟めばよし！
かんたーん*\(^o^)/*
痩せるし、若々しいし、ストレスに強くなる！
お客様とお話中の先生を隠し撮り！
背中はまっすぐですよ～！
さあ、今から
頭のてっぺんをワイヤーでひっぱられている感覚で
背筋をシュンッ！*\(^o^)/*
小豆島でリフレッシュしてきた
はまこ