健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜
いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊
今日は午前のオンラインダンベル筋トレ
レッスンで
「下半身の筋トレはアンチエイジング」
若さの秘訣
というお話をして盛り上がりました💞
人間のカラダの約70%の筋肉が腰から下
大きな筋肉のトレーニングを行うと
成長ホルモンの分泌量が高まる
若さを保つには下半身の筋トレが
必須なのです💕
有酸素運動だけではなく
筋トレで成長ホルモンが分泌された後に
有酸素運動を行うと脂肪の燃焼効率が高まる
なので
筋力トレ💪大切なのですね❤️
そして筋肉の中には血管が通っているので
筋肉が増えれば、毛細血管の量も増えて結果血液🩸循環がよくなり冷えが改善され
代謝アップ⤴️免疫力アップ⤴️
いつも伝えてる温活効果に繋がります❤️
若さを保ちたい？
かげちゃんと
音楽楽しみながら筋トレ一緒にしましょう❤️
そして温活しましょう❤️
オンライン＆リアルでお待ちしてまーす❤️
今月の壁掛けお花アレンジメント
作りました〜💖
ステキですよねー💓
アンセリュームは
かげちゃんは
シューっとしてて
人間でいうと
背が高くてクールな憧れるスタイルの女性を
イメージします💖
〇〇さんはどんなイメージしますかー？
淡いグリーンもキレイ💚
7/28(日)
2024夢叶全国ツアー横浜中華街出店の
ふわもこかげ工房で
かげちゃんのあしなかフワモコさん
&かげちゃんおすすめセレクション
section.eのステキ綺麗なお花アレンジメント🌸をお届けします💖
お楽しみに😊
ぜひ会場にかげちゃんに会いに
来てくださいねー💚
こちらも
先日九州に嫁いだ
ふわもこさんのうちの1足です❤️
小花キュートなふわもこさんですよ💛
足に馴染むまで
履き続けてくださいね💚
気づいたら脱いでしまってても
大丈夫👌
馴染んで来ます💕
足指やふくらはぎの緊張がとれて
よく朝の足スッキリ💜
ふわもこさん🩴の履き方について
だいたいの方は最初、朝は
無意識に脱いでしまってると言います。
履くのを辞めずにちょこちょこ履いてみてください。
最近リピオーダーしてくださった方は、普段ばきにしてたのですが、やはり寝るとき履くほうが効果があるんですよーとお伝えしたら、いま、良い感じに履いて寝て足の疲れが取れているとのことです。
なので少しずつ脱げても履くように続けてみてください。
そのうちに履かないとなんか忘れ物したみたいにスースーする感じになるかと思います。
足指を草履の端にかけるように深く履いてみてくださいね。
縮んだ指が伸びてきてふくらはぎの緊張が取れてますよ❤️
💕あしなかふわもこ草履
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