健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜
いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊
頑張った🩷
よく動いた👌😊
今週から始まったレッスン
皆さんとまた一年
楽しく運動が続けられますように🩷
こちらは
パーソナルで
続けてくださっている
Tさん🩷
バランスボール🟡
今年初日
久しぶりで
大変だったと思いますが
出来ないとは
決して言わない頑張り屋さんです🩷
だからこそ
ここまでカラダもココロも
元気になられて
素晴らしい🙏🩷
バランスボールを使ったヒップロール
とても上手🙏アライメントキレイ🩷
バランスボールを
足で挟んで持ち上げる運動
腹筋使いますね❤️
体幹鍛えているので
腰をそらせず
上半身も安定
素晴らしい🩷
バランスボール
長い付き合いのツールです。
最近、自分の中で
ブーム🟡🟢🟣🔵🟠🔴
やっぱりいいなあーって🩷
ワクワク楽しいし
気持ちいいし
効果的🙏
大きいバランスボール🟣
小さいスモールボール🟠
それぞれ
楽しく効果的に使って
カラダコンディショニング❤️
明日は
スモールボール🟠
ジョイントスケーティングアプローチで
関節筋肉を軽く動かせるようにして
ストレッチ
呼吸トレーニング
体幹を使った
ピラティスエクササイズ
明日の芳賀町ピラティス愛好会
今年の初レッスン
楽しく今年も
スタートしましょう🩷
ベルフィットネス🔔
Dance-EX
そして
明日は東京へ🚅
14にち日曜日は
東京ドーム
ブルーノマースライブ🎵
ずっと待ってたライブ🙏
わー楽しみー💜
天気予報は
雪❄️だけど😆
とちあいか
とっても美味しい栃木のいちご🍓
ごちそうさまです🍓
やっぱりいちご🍓美味しい🙏😋
お土産に頂いた香港のお土産
美味しかったー💜
可愛い缶🥫入り
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