健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜
いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊
今日は
ブレックスアリーナ宇都宮
ラストクリスマスZUMBA🧑🎄🎄🪅でした❤️
みんなでラストを楽しく締め括りました❤️
かげちゃんを探せ〜❤️
レッスン始まる前に
皆さんとパチパチリ📱
笑顔ステキ💓
ステージライトアップ💡
キラキラ飾りが光って✳️✴️キレイ💡
また来年も楽しく一緒にリフレッシュしましょう❤️
夜のTFCは
また後ほど❤️🎄🧑🎄
今夜は今年ラストの
美温活マスター交流会でした❤️
今夜は薬剤師さんの長田光代先生から
腸活と冷え
細胞生物学視点からについて
学びました❤️
アーカイブ観てまた
難しいところ細かいところ確認します。
冷えを改善するには
入浴🛀
運動💪
筋肉を増やすこと
筋肉の中にある
ミトコンドリアを増やすこと
若返りにはコレ❤️
では
クリスマスウィーク🧑🎄🎄
いよいよラストスパートです❤️
身体＆ココロ
リフレッシュしましょう💕
かげちゃん
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