健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜
いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊
沖縄のお土産頂きました🤲
ありがとうございます💖
あー沖縄行きたいなぁ〜💙
今日も
よくカラダ使った
一日💪
頑張りました
自分をほめてあげよう💜
さっきまで
明日
お世話になってるお友達の
お義母様のご葬儀の前に
お焼香させて頂きに行くので
準備してました。
ご冥福をお祈り申し上げます🙏
脳と運動について
書いた投稿
続きがありました。
前回の記事はコチラから👇
運動による脳への効果は他にもあります。
②心拍数が上がると
体内により多くの酸素を摂取し
運動時には体が必要とする酸素が増加し
酸素を供給するために
血液を全身の組織に送るために
心拍数は増加します。
心拍数の上昇により
血圧が下がり
脳への血流が増加し
必要な栄養素が脳に送られます。
ジムに通っても
体の変化を感じるまでに
数か月かかることもあります。
しかし
認知機能は
わずか 2 週間で
脳の変化や認知機能の改善が
確認できます。
定期的な運動を始めるのは
少々ハードルが高いかもしれませんが
いつものお散歩を
ちょっと早歩きに変えるだけでも
認知機能低下の予防の可能性が高まります。
深呼吸し
15 分のお散歩に
出かけてはみては
どうでしょう。
楽しく運動しながら
脳ケアに取り組みましょう。
© Copyright 2022 Neurotrack Technologies, Inc.
楽しい運動のほうが
より効果がアップ⤴️
一緒に楽しく運動
脳に🧠刺激を^_^
💙💙💙💙💙💙
今日のふわもこさん
ブルーのお花柄💙
キレイですねー💙
💜あしなかフワモコ草履💜
💜履いて寝る💜
💜普段履きもOK💜
💜足から健康💜
💜期待できる効果💜
- 横アーチが出来る
- 扁平足、開帳足の改善
- 外反母趾の改善
- むくみ解消
- 冷え性改善
- 腰痛改善
- 深い眠り
- 足のつりが改善
- ふくらはぎの緊張をとる
- 便秘改善
- 足の疲れとれる
- 夜トイレに起きる回数が減ったり起きずに朝までぐっすり眠れた。
- 膝痛み改善
💕あしなかふわもこ草履
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身体＆ココロ
リフレッシュしましょう💕
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