自分自身の体が硬い事や、年を重ねるに連れてメンテナンスが必要になった事もあり、
体への意識が変わってきました。
そして、常々思う事。。。
1日5分の正しいストレッチで体は変わる
レッスンでもストレッチを行っておりますが、
正しくできていない人を見ると
ダンスレッスンじゃなくてストレッチ教室にしようか、、と思うくらい気になります(笑)
正しいストレッチ方法で1日5分
これだけで代謝もよくなり、
ケガや病気も防げたり、
疲れにくい体を作れたり、
もちろん、ダンスの上達も見込めます。
ポイントはリラックスした状態である事。
マジメで頑張り屋さんが多いのでずーっと力が入った状態の方多いですね。
因に私はマジメではないですが、人の事言えない位、力が入った状態に陥りやすいです。
『力の抜けた状態がわからない』、『力の抜き方がわからない』
そんな声もよく耳にします。
そんな時は深呼吸と同時に思いっきり肩を上に上に引っ張って、リリース!
その時の肩の感じを覚えてストレッチを行ったら大丈夫なはずです。
お試しあれ～♪
より詳しく知りたい方はレッスンにお越し下さいね♪
自分の感覚を信じるストレッチ方法もお伝えするダンスレッスン開催中！