と思い、きょうから早速色々やりはじめました。
沢山の方に食事を作っていても
自分の事、食事は後回し
たっくさん作ってるから
作りたくなくなったり・・・。
自分の食事を見直すと
炭水化物はぬいているけど
栄養面やバランス的には❌
今日は、ひじき、ブロッコリー、舞茸、
えのきなんかを使っておかずを何種類か
作りました。
おやつもやめました。
どうしても食べたいときは
砂糖が使われていないものや
ヘルシーなものを。
そして、スムージーも作ってみました！
小松菜、人参、りんご、アボカド、
バナナを少し、低脂肪の牛乳で！
いままでの不摂生が
やはり出て来ているのですね
自分のからだ
いたわりながら
少しでも健康になれるよう
チャレンジ！です。
三日坊主にならないように
がんばります！