おはようございます。
今朝は曇りで晴れ間もありそうな札幌です。夏日になるか？
札幌のニュース。
札幌は昨日から「札幌まつり（北海道神宮祭）」です。16日まで。
メイン会場は中島公園で、今年は露店が最大数らしいです。
飲食飲酒がOKになり、昨日もかなりの賑わいだったようですよ。
まぁ、行く予定はないのですが…。
「札幌冬季オリンピック」は2030年じゃなくて2034年も有効とIOC。
11年後か…どうなっているのか？日本いや世界は。
熊
？相変わらず出没してます！
先日の厚労省の発表。一日の食事摂取量について。
塩分は7g、果物200g、野菜350g、タンパク質50g…うろ覚えです。
これって、けっこう大変じゃないですか？（健康人のめやす）
私は野菜は好きなので、摂れていると思う。ラタトゥイユ。
果物は毎日食べる習慣はないなぁ。
200gって、けっこうな量よ。
グレープフルーツは1個200gくらい（可食部分）。
これならいけそう！よく見るのは南アフリカ産。でも毎日はどうかな？
タンパク質は卵1個🥚で約6～7gか…全然足りてない。
塩分は気をつけているつもりですが…日によっては多い時もあり。
問題は炭水化物（糖分）です。かなり多いでしょう。
わかっちゃいるけどね。やめられないのよ。
身体を作る大切な栄養源は、3度の食事。
でも、意識しないとね～食べるって大変だ！