大雪がやっと去り、穏やかな月曜日です。
札幌の今日は曇りの一日のようです。
気温は高めのプラス1℃。暖かいのも今日までかしら？
阪神淡路の震災から、今日で27年。
テレビで見た、あの恐ろしい光景を忘れることはできません。
いつものことながら・・・年末年始の暴食。
わかっています、糖質の摂りすぎなのは。
こんなものを買ってみました。ロカボ商品。
ナッツが小分けされて、7個入ってます。
ロカボとは適正糖質のこと。糖質は血糖値を上げる原因となる。
1食で摂取する糖質は20～40gがいいらしい。
日本人は300gくらい摂っている。私のこと？
糖質も脂質も、塩分もカロリーも制限制限。
それほど現代人の食生活はいけないの？
うん、いけないのでしょうね・・・。
要は体重やカロリーだけじゃなく、体が必要としているものを摂取せよ！ということですね。
承知しました、一応・・・。飽食の時代、自己管理はなかなか難しい・・・。
※ロカボナッツは夕食時に一袋ずつ、主食の代わりに食べました。