青空の下でチベット体操♪

チャクラを活性化して免疫力を高める
「こころとからだをつなぐ」チベット体操レッスンを
千葉市、成田市で行っています。


ごぶさたしてます(^^;

１月も半ば。
寒さはまだまだきびしいですが
澄んだ空気が心地よい日曜日でしたね(^^)

私は息子のサッカー練習のお相手をせがまれ
近くの公園へでかけてきました。

息子と交渉して
サッカーの合間に少しだけ
ひとり時間をゲット(^^;

青空の下、チベット体操をしました♪
大地はあたたかく
薄着でも寒さを感じませんでした。

呼吸が深まるにつれ
全身がポカポカとあたたまり
上着がいらないくらいになりました。

(息子はすでに遠く離れた場所で
走りまわって、半袖に…(^^;)

いくつかヨガのポーズも取り入れ
瞑想もしました♪

気持ち良かったです♪


シャバーサナ。

見上げると、真冬の木々のすきまから
きれいな青空。

のぞいているのか
のぞかれているのか

心地よすぎて
境界がわからなくなってしまいました(^^;


田舎の公園なのですが
お天気に恵まれていたせいか
この日は、わりと家族連れでにぎわっていました。

そんな中、私の他にも
まわりを気にせず
真剣にヨガを実践されている男性が♪

おふたり、お見かけしました。
最後には座位で瞑想もされていました。

そんな光景をみて
ちょっと嬉しくなりました(^^)

数年前だったら
公園で瞑想なんて
私、できなかったです。

きっとあやしまれるだろうと
人目を気にしてしまって…。

瞑想をしていることさえも
口にできなかった時期もありました。

(今思えば、そんなこと
気にすることでは
なかったのですけどね 笑)

場所柄もあるのかもしれませんが
数年前はやっている人も
みかけることはありませんでした。

おそらく、私がそのように
思い込んでいたから
みかけなかったのかもしれませんね(^^;

こうして当たり前のように
瞑想を生活に取り入れる人が
増えてきているということは
嬉しいことです♪

チベット体操レッスンでは
短い時間ではありますが
瞑想タイムもあります。

もちろん、はじめての方でも大丈夫です。
ぜひご一緒に！
チベット体操＋瞑想を楽しみましょう♪

(レッスンの日程がきまりましたらblogに
掲載させていただきます！)


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