おはようございます。
今朝はドーナツとヨーグルトとコーヒー。
ヨーグルトの果物は、キウイとバナナとブルーベリー。
バナナは田辺農園。キウイは熟れ気味のがセットになってて、酒にいれたい私にはその方が都合よかったりする
最近気に入ってるのは、
ベリー類の冷凍果実で、
今日のはセブンイレブンのブルーベリーなんですけど、粒が大きいし肉厚でびっくりです。。
ジェニファー・ローレンスをはじめ
人気女優から絶大な信頼を得ている
カリスマパーソナルトレーナーのダルトン・ワンの最近の記事の中での指導によると、
テニスボールが関節やツボのマッサージによいということでした。
↓
で、
既に足裏マッサージにテニスボールを活用していて、ゴルフボールもテニスボールも
家に2個ずつある
（なんと、ご近所でカゴに山盛りにして
ご自由にどうぞ！をやってたのです。
ちょうど欲しいなぁと思った時だったので、ありがたいなんてもんじゃなかったわ。
早速いただいてきました。）
それで、
寝る前に
半分酔っ払い状態ですが
背骨と肩甲骨の間と首の後ろあたりを
ゴロゴロゴロ、
してみました。
イテテテどころではありませんでしたわ。。
酔いも醒めてしまいまして。
背中の筋肉、肩甲骨の辺りは
凝りやすいことの自覚があまりないので
お店に駆け込んでも一回では解れてくれないのでした。
最近はそうでもなくて、
体の前を意識するのと同じか、それ以上に
後ろ、背面を強くすることが大切だと思っています。
しばらくゴロゴロゴロ〜を続けていくと
筋肉が解れていくのが分かりました。
「胸骨のあたりが割れると涙が出ます」
っていうのをヨガの時に聞いて
先生もスタジオも違うところで2回ぐらいそういう状態になったことはあり
今朝は肋骨の下あたりがパカーンと開いた感じがしました。
これは
筋肉が解れたときに心も開く
オープンマインドの状態！
ということで
テニスボールさま
どうもありがとう。
ということで
今日もよく晴れて嬉しいですね。
みなさまもよい一日を。
