これだけ意識すればきれいになる。

げほげほ。
今、のどからのかぜをひいています。
夜中珍しく呼吸困難になってしまいました。


この間のかぜの前後に、お医者様から言われたことでちょっと気になってたことがあって
もしかしたら・・・。と思って調べて、
たぶんこれでは！？
元気な割に前からすごく気にはなっていたんだけど・・・、、、
傾向が分かりましたので
最近実行に移しています。


腸活動です！！！


話せるときには、以前同僚によくお腹痛い(ﾉ_-｡)とか言ってたなぁ。。
（本人、その原因がよく分かっていない。生理痛だと半分思い込んでいる。）
とそのシチュエーションを思い出したりしてみると、

今他にできる人がいないから、とかなんとかの理由で
圧をかけられながら新しい仕事を振られたときとかの真っ最中に
よくおなかが張って、痛かったような・・・。それが数日。
頼まれれば、やりますよ。
でも、内容をみたときに、これって人に頼まないで
ご自身でやっといたほうがいい内容なんじゃないの・・・？
みたいな、非常にセンシティ部な内容だったり、

期限が短い仕事を振られるとか、そういうことってありますよね。。。



あれは
腸からのサインだったのかも～！！


最近は、全般的な腸活動を
非常に意識して過ごすようになっています。
食事は牛乳をほとんど止めて、パンは続かないように
ヨーグルトと乳酸菌のサプリは採るように。
それとキャベツとブロッコリー、カリフラワーは
アブラナ科の植物なので、がんばって食べなくていい食物なので
わざわざ食べない。。など。

運動は、適度にですが泳いだり走ったり
歩くのは、体が温まって少し長めを意識しながら歩けるようになってきたところ。
（1回に、4キロぐらい。）

症状は（疑）の範囲だと思ったので
完全にという訳ではないけど実行してみたら
総合的になかなか快調です。



あらためてこの本を読んでみました。

もうずっと前に読んでて、
自律神経と腸の健康について書いてあり
そのほかのご著書も多く、どれも面白そうです。
スポーツ医学もご専門のひとつになさっているようで
本のことばの印象から、どんな方かなぁと思っていましたら
お正月番組でご本人がお話されているのを観て
同じように穏やかな話し方をされる先生でした。


きれいな腸のポイントは
おきぬけの1杯の水と、朝食



興味深いところで
手首から指3本ぐらいのところに副交感神経を効果的に働かせるツボがあり
小指には自律神経の生命線のような経絡＝ツボがあるので
そこにきれいな指輪をすると副交感神経が刺激される、
ピンキーリングは効果的、とのこと。


腸美人はいろいろと上手くいくらしい・・・。
あしたから4月だから
ほほほ。がんばりまーす。



「これ」だけ意識すればきれいになる。/幻冬舎

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