睡眠

過日仕事で調べものをしていたときに、
睡眠について書かれてある文章を目にしました。



…




私の小学生5年生の夏休みの自由研究は睡眠の波についてでした…。
妹のまぶたを持ちあげて、眼球運動を観察した結果を書いたのでしたが

当時から眠っている間はどうなってるの？な疑問があったからそれにしたんですが、



寝れてるんやったらいいやん。

なんで？

な感じで
うけはイマイチでしたよ…。



しかし、今の今も
そのテーマはあったまってて


頭では眠ったほうがいいだろうとわかっていても
、熟睡できてなかったり遅くまで起きてたり
そんなことってありますよね。






やはり 

「眠っている間に
記憶が整理される」

「記憶の整合性は眠っているときに行われる」

「不要な記憶の削除や
脳に記憶が固定されるも睡眠の間に自動的に行われる」


という記載を読んで


これは積極的に
効率よく眠らなければ。



とにかく
今日はごはんより眠ろう

など
体の内側から声がして
働き掛けてそうしてみたのです。




久しぶりに次の日
体が軽かった！






寝ている間に内臓が活性化したおかげか、
起きたときの感覚、

毒素が溜まってない感じがする！
（体が軽い感じというのかな）


なので
しばらくなんとなく
(-_-)zzz

でいい加減な感じだったのですが


眠りをもう少し
大切に
今日の夜と明日の朝とをつなげる時間を
いいものにしようーっと♪



と
あらためて考えました。




つい
睡眠は後回しになりがちなのですが


毒素が取り除かれた状態でいるのが普通だと

歳を重ねるのもさほど恐れることもないのでは？




↑ アンチエイジング観点からも有益！？



睡眠だいいち☆