風邪対策こんにちは！
朝晩涼しいのに昼間は暑かったりで、体調管理が難しい時期ですね。
実は、先週から1週間、風邪引いて鼻づまりに苦しんでいましたーっ
今日は、アロマを使用した風邪対処法をご紹介しますね。
① ディフューザー(オイルウォーマー)で、精油の香りを拡散する
風邪に良い精油は、ユーカリ、ティートリー、ローズマリー、ラベンダー、
ラベンサラ などです。
これらの精油の中から1～2種類をブレンドして、ディフューザーなどで
香りの分子を お部屋に拡散させます。
風邪の症状を緩和させるだけでなく、風邪の時期にふだんから用いると
予防にもなりますよ。
② ティートリーでうがいをする
ぬるま湯コップ1杯に、1滴ティートリーの精油を落とします。
それで、うがいをすると、のどがすっきり！
香りにうっとくる方もいるかもしれませんが、殺菌効果大です。
原液使用できるものは限られているので、他の精油では
まねしないでくださいね。
③ マッサージする
鼻づまりがひどいときは、苦しいだけでなく、イライラするので
ストレスもたまります。
そんなときは、呼吸器系を楽にするオイルで、胸元をマッサージしましょう。
上記の精油の中から2種類を選んで、ベースオイル(スィートアーモンドオイルや
ホホバオイル など 10ml ) に、合計2滴を混ぜます。
これを手に取り、胸から首にかけて、やさしく塗るようにマッサージします。
少しずつ、鼻の通りが良くなると共に、神経もリラックスしていきます。
アロマと言えば、リラックスというイメージかもしれませんが、精油には薬効が
あるので、色んな症状にあわて使用することができるんですよ。
ぜひ、風邪のとき、試してみてくださいね^^
