心と体の健康を保つために
⭐️良質な睡眠（1日6～7時間程度）
5時間くらいしか寝れないなーッ
⭐️1日3食バランスの取れた食事
2.5食くらいかな。ミネラル不足にならない。
⭐️適度に体を動かす
足りてない気がする
⭐️長時間労働をしない
むしろしてみたい💦
⭐️趣味など自分が夢中になれることを持つ
詩吟だけでは足りない
⭐️入浴は湯船につかって疲れを取る
5分しかはいれましぇん^ ^
⭐️何でも完璧を求めない
求めても体力が足りんわな
⭐️自己肯定感を上げる
これが1番ムズイな
今日も吟じます。
詩吟教室からの空
マッサージもちゃんとやってますのでよろしくお願い致します♪
