トレーニングの最終形
今朝はスクワット50回バックランジ20回✖️3ケトルベルスイング30回ケトルベルスクワット10回✖️36本から1本下げて5本の音程での練習をしてます。うーん、なんか悲しい。悔しい。切ないなーッ。音程を下げてしまうのは嫌ですが、無理して喉声になるよりはましかな。でも、府連で戦えるのは、6本から8本だという事実。なんだか戦力外みたくて、ま、仕方ないか。苦しそうな声よりも作者の気持ちをちゃんと伝えられる方が良いよね🙆落ち込まない。くさらない。やるしかないです。ちょっとだけ汗かいてから、河原でラジオ体操。動画を撮るとフォームがちょっと間違えてるとわかります4キロ2つと6キロひとつを購入しましたが、79才と90才の方にひとつづつお分けしました。ケトルベルをみぞおちの前で持ったままのゴブレットホールド30秒から1分を数回してから、河原での発声練習で、おなかからの声を感じられたことを伝えると、すぐにやってみたいらしいので、昨日のご来店の詩吟の仲間にも渡しました。。。なんでも興味を持たれて、即やってみたくて、タイムセールで買いましたと伝えると、代金をすぐに渡して、これ持って帰りたいって凄いなーッ。間違った使い方して、腰を痛めないようにしてほしいなーッ