のあと、前の職場の人たちと焼き肉食べに行きました。
私の前の職場は高校で、スポーツが盛んなところです。
焼き肉メンバーにも女子サッカーの関係者が入ってました。
その時の会話抜粋
私 『なーなー、長友選手
と友達ちゃう?』友達『はぁ?そんなわけ無いやん（笑）なんで?』
私 『いやぁ、長友選手がどうやって半月板損傷から一ヶ月で復帰したか聞きたくて』
友達『wwwwww、あんたそりゃ、金もあるしトレーナーも医者も居るし、
第一基礎体力違うやん。聞いても無駄やで～』
私 『えーーーーーーーーーっっっっそうかなー（涙）』
友達『それより、◯◯先生んとこ行きなさい!! 明日行ってこい』
やはり長友選手とは友達じゃなかったです（笑）
でも来年会えるかもとのことだったので、会ったら聞いてきてと約束しました。
で、話に出た◯◯先生は、サッカー部のスポーツドクターをされている整骨の先生です。
私も前の職場の時はテニスで怪我した時、色々とお世話になりました。
ただ、和歌山に引っ越してからは遠いのでご無沙汰していました。
この日は大阪に泊まる予定にしていたので、翌朝早速伺いました。
久しぶりに天王寺からチンチン電車に乗りましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
なんと6年ぶりの訪問でした。久しぶりですねーと挨拶のあと診察。
膝曲げたり捻ったり倒したり押さえたりした後
先生の指示 （私は鏡に正対）
☆まっすぐ立って下さい→右足大きく一歩前に出してみて→そのまま体重かけて腰落とす。右膝曲げて下さい
★これで分かった私の状態。
まっすぐ立つ→膝の皿が内向いてる
前に踏み出す→膝の皿は内向く、足先は外向く
そのまま腰を下ろす→太腿・膝・足先がねじれた状態で負担がかかる
筋肉がきちんと使えないから怪我をするのは当たり前
立ち方から直していきましょう。とのことでした。
鏡の前で自分の足をみて納得。
確かにねじれてる(｡＞0＜｡)
☆立つ時・歩く時
お尻の穴を引き締めて意識的に膝頭をまっすぐに動かす。
両足の土踏まずに体重が乗るように意識する
足はミゾオチから始まるので、胸から歩きだす意識で
胸は張るのではなく、両肩先を左右に引っ張る感覚で胸を広げる
天から頭を引っ張られる感じで首伸ばす
・・・・なんかこれ最近・・・というか昨日聞いたぞ・・・・
ピラティス教室で教わった体の形そのままではないですかΣ(=°ω°=;ノ)ノ
そのあと、右足の筋肉が萎縮してきてるから、ほぐします。
と始まった施術が激ヤバに痛い（涙）
わたし、この痛み知ってました。
昔アキレス腱断裂→手術の後のリハビリがまさに、この痛さでした。
骨から筋肉を無理矢理剥がすような感じ。
メキメキ音がするような気さえします。マジで痛い。
でもこれを乗り越えてやっと動くようになった私の足首を思い出し、ひたすら我慢と力を抜く努力。
その後、膝を10分間アイシング
また来られる時には来てくださいねとお言葉をいただき終了。
あと、自分で何もやってないのかと聞かれたので、
ピラティス通いだしたことと、次の火曜日にMRI撮る事を話したところ、
ピラティスは非常にいいですから続けてください
痛みさえ取れたら運動していいから、テニスも復帰できますよ
靭帯は前も後ろもきれいです
多分外側半月板を損傷し、膝内側筋肉を痛めてますね。
MRI撮ってもらったら自分の膝のどこが悪いのか知っておくと、次にまた怪我した時に治療に役立ちますからね。との事でした。
靭帯を痛めてないのが幸運ですね。
ボチボチ、リハビリしていこうと思います。
お尻の穴締めて頑張ります