「子どもの先回りして
アドバイスしてはいけない」
「早く早くと急かしてはいけない」
「子どものダメなところを見るのではなく、
出来ているところを褒めましょう」
わかっててもできないー！
そんな悩みはないですか？
分かっていてもNG行動をしちゃうのは
ママに
「リラックス」
が足りないからかもしれません。
どういうことかというと、
がんばりすぎの状態は
ストレス対抗ホルモンの
「コルチゾール」が
使われすぎています。
コルチゾールを出しすぎの状態が
ずっと続くと
- 血糖値の不安定
- アドレナリンの出すぎ
- 交感神経が高ぶって消化不良
こんなことが体で起こります。
すると
心を安定させるホルモンの材料を
消化吸収できないから、
ホルモンが作れなくなって
しまうのです！
すると
- イライラ
- 不安
- 悲観的
- 投げやりになる
- 攻撃的になる
こんな
「イライラママメンタル」
になってしまうのですね。
だから、ママに必要なのは
「リラックス」
自分をたっぷりと甘やかし
まずは自分を満たしてみてください。
リラックスすると
副交感神経優位になって、
心の安定に大切な
栄養素も吸収できるようになります。
すると
血糖値も安定して
結果としてさらにイライラが減ってきます。
血糖値を安定させるドリンクの作り方は
https://ameblo.jp/jasmine2020myway/entry-12768103996.html
に上げました♡
リラックスする方法については
これから色々書いていきますね！
リラックスすることで、
栄養も吸収できるようになって、
メンタルも安定しすると、
気持ちが前向きになり
NG行動も無理なく減らしていけますよ！