子どもにこんな症状があったら要注意
✅イライラする
✅疲労感
✅目の周りがぴくぴくする
✅足がつりやすい
✅寝つきが悪い
✅甘いものがやめられない
✅特にチョコレート中毒
それ、マグネシウム不足です！
マグネシウムは、現代人に不足しやすい栄養素の一つ。
その理由のひとつが
白いお砂糖、白い小麦、白いお米
白い糖質を分解してエネルギーにするのに
マグネシウムがたくさんいるからです。
またストレスでも失われます。
マグネシウムは
身体の中で600以上もの
代謝にかかわっていることが
分かっています
→つまりマグネシウム不足だと
身体のいろんなシステムが
回らなくなってしまうのです！
マグネシウムはこんなものに多いです
・海藻類
・緑黄色野菜
・種子類（ナッツやゴマ）
・豆類
・にがり
無糖のココアにも多いので、
チョコレート中毒の方は
無意識にマグネシウムを欲しているかも。
でもチョコレートは
カフェインや白砂糖を含むので
たまににしてね
しっかりとマグネシウムを補給していくと
イライラ・がみがみ・グズグズや
チョコレート中毒から
卒業できますよ♪