昨日の朝イチ
（曇り空の）北浅羽桜堤公園🌸を
一往復した後
車の中で珈琲を飲みながら
お日様が出てくるのを待ちました。
９時半☀️
広がる青空
２回目のお花見🌸
やはり桜には青空🌸
ワンコ撮影会
あちこちで開催中U^ェ^U
カッコいい❤️
混んで来ました🌸
この景色🌸凄い
晴れるまで待っていて良かった(^^)
１１０００歩🐾超えました🐶😆
その後イオンタウンで
プロテイン入りの食品など購入。
あすけんでほぼ毎回たんぱく質不足を
指摘されているのでね😅
ランチは
鯵なめろう
こはだ握り寿司
ミネストローネ
不知火
おうちごはんです。
青魚でEPA摂取。
イオンの鯵なめろうリーズナブルで美味しい😋
昼食 ５２２kcal
お味噌汁飲まなかったのに
塩分過剰^^;
不知火一個でビタミンC沢山摂れました🍊
夜はスムージー
有機ヘンププロテインパウダー
人参 1本
小松菜 1株
生姜 ひとかけ
青森りんごストレートジュース
たんぱく質摂りたいから納豆2パックと
酵素玄米
賞味期限切れてるけど
2〜3日は気にせずに食べちゃいます。
付属のタレは添加物が沢山入っているので
やめて醤油麹でいただきます。
スムージー、酵素玄米、納豆２パックで
７８１kcal
酵素玄米のカロリーが半分を占めています。
大好きなチョコレートは
1日3個まで♡😆
珍しく高得点いただきました😆
朝はバナナとコーヒー
こんな食生活でしたが
昨日の食事バランスは
自分に何の栄養素が足りないかを
チェック出来るので勉強になります。
来月の血液検査が楽しみになってきました😆