嵐のような子育てで
一生分ぐらいのストレスを受けた30代
そして40歳を過ぎた頃から
体のあちこちにガタが来始めた私
持病もあるアラフィフの今より
明らかに不健康…
そんな私でしたが
去年の秋ブロ友さんから教えてもらった
ある宅トレクリエイターとの出会いで
人生が変わりましたー
その方とは・・・竹脇まりなさん
もはや推しと言っても過言ではない
何が嫌いって運動が嫌い…
疲れることはしたくない…
なるべくなら座っていたい…
こんな私でしたが
あまりの体調の悪さに
仕方なく重い腰を上げました
最初は妊婦さんでもOKな
ゆる～いものから始め
慣れてきたら少しずつレベルアップ
今年の夏休みは
実家でダラダラと過ごしてしまい
お腹周りも
すっかり立派になってしまったので
自宅に戻ってからは
こんな上級者レベルで
大汗かいて代謝UPを目指してます！
運動嫌いな私でも続いている理由は…
シンプルに楽しくて元気をもらえること
不調が改善していくのが実感できること
体重・体型の変化を実感できること
実家で増えた体重は
運動を再開して１週間で戻せました！
お腹についたお肉も
無事元通り～
私は食べることが何より大好きなので
基本食べたいものを食べます
もちろん量はコントロールしますが…
でも食べたらその分動きます
年々代謝が落ちるアラフィフは
そうしないとアッという間に太るという
厳しい現実…
宅トレを始めて改善したこと
・肩こり
・首こり
・偏頭痛
・末端冷え性
・下肢静脈瘤
・腰痛（ギックリ腰）
・疲れにくくなった
・体重コントロールができるようになった
・咳喘息
・副鼻腔炎
どんだけ体調悪かったのよー
娘が小さい頃は
咳喘息＆副鼻腔炎をひたすら繰り返し
悪化すると
点滴が必要なレベルになることもありました
まぁこの２つの病気の改善は
娘が成長とともに少しずつ落ち着き
ストレスが激減したことが
一番大きいかもしれませんが…
肩こりも
地味～にずっと何かが
乗っているかのように辛くて
それが原因で偏頭痛になったり
肩揉みやマッサージでは
全く改善しなかったんですが
有酸素運動で
全身の血流が良くなったからか
いつの間にか気にならなくなりました
血流を良くすることは
持病のSLEをコントロールにも
とても大切だと感じています
まりなさんの動画は
高齢者や妊婦さんから
ゴリゴリに鍛えたい人まで
誰でも楽しめて
満足できるのが嬉しいポイント
私も決して無理はせず…
体調が優れない日は
リンパマッサージやストレッチだけとか
調整しながらゆる～く続けています！
ちなみに朝はこの体操でスタート
たかが３分、されど３分…
体がポカポカしておすすめです
お読みいただきありがとうございました