考えすぎて、消耗していませんか。
頭ではわかっているのに、
気持ちが切り替えられない。
些細なことが気になる。
不安や焦りが続く。
済んだことを何度も頭の中で繰り返してしまう。
それが続くと、
心は静かにすり減っていきます。
⸻
それは、あなたが弱いからではありません。
自律神経やストレス反応が、
過敏に働いている状態かもしれません。
無理に整えようとすると、
さらに疲れてしまうことがあります。
⸻
大切なのは、
頑張ることではなく、
今の状態に気づき、
関わり方を変えていくことです。
⸻
マインドフルネスは、
無理に自分を変えようとするものではありません。
自分の反応に気づき、
どう関わるかを選んでいく実践です。
その積み重ねの中で、
自然と変容が起きていきます。
⸻
現在開催している
メディカル・マインドフルネスセミナーでは、
心の仕組みを理解しながら、
自分に寄り添うセルフケアを実践しています。
⸻
【内容】
・Check-in 瞑想
・ストレス反応と心のしくみ
・リソースとつながる実践
・ジャーナリング
・Sharing（気づきの分かち合い）
⸻
春のゆらぎに振り回されず、
自分に戻る力を育てる時間です。
⸻
もし今、
「このまま春をやり過ごしたくない」
「この状態を少し変えたい」
そう感じている方がいらしたら、
このタイミングが一つのきっかけになるかもしれません。
⸻
本日 20:00〜
明日 4/11 10:00〜
いずれかご都合のよい回をお選びいただけます。
⸻
▶ お申し込みはこちら
【ご参考】
医師解説 ストレスへの抵抗力を高める方法