【ご参加ありがとうございました🌿】
「新月に整える 更年期の心と身体のゆらぎ」
5/16 土曜日は、オンラインセミナーへご参加いただき、本当にありがとうございました。
今回は、
医師による医学的視点、
オーストラリア在住ナチュロパス なみさんによるメディカルハーブ・自然療法、
そして私からはマインドフルネスの実践を通して、
更年期という女性にとって大きな転換期を、
ホリスティックに見つめる時間となりました。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました✨
自画自賛ではありますが…
今回の内容は、
更年期ケアに本当に大切なエッセンスがかなり詰まっていたと思っています。
ホルモンだけではなく、
自律神経、
睡眠、
ストレス、
思考のクセ、
呼吸、
セルフケア。
「なんとなく不調」を気合いや根性で乗り切ろうとするのではなく、
今の身体と心を理解しながら、適切にケアしていくこと。
それだけでも、更年期はもっと楽に、健やかに過ごしていけるのだと、あらためて感じています。
見逃した方へ、
現在、アーカイブ配信を準備中です🌿
更年期この内容を知っているのと知らないのでは
更年期以降60代、70代〜にかなりの差が出ると思います。
整い次第、ご案内いたしますので、もう少々お待ちください。
また今回のテーマは単発では終わらず、
今後、なみさんともシリーズ化しながら、
・更年期
・女性ホルモン
・睡眠
・自律神経
・メンタルケア
・マインドフルネス
・メディカルハーブ
・アーユルヴェーダ
・ホメオパシー
などを、より実践的に深めていく予定です。
「こんなことを学んでみたい」
「このテーマを深掘りしてほしい」
そんなリクエストがありましたら、
ぜひコメント欄へお寄せくださいね✨
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【TOL Information】
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MBCT（マインドフルネス認知療法）は、マインドフルネス瞑想と認知療法を組み合わせたプログラムで、ストレスや落ち込み、不安などに対して、自分の思考や感情との付き合い方を学ぶ方法として開発されました。気分の落ち込みに振り回されにくい心の力を育てる方法として、世界中で実践されています。
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ウェルビーイングやセルフリトリートの世界観を発信されている、長谷川エレナ朋美さんの静かなヒーリングサロンで行う、少人数制のホリスティック・リトリートです。
心と身体、そして感性を静かにひらく、上質なリトリート♡
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