新春🌸マインドフルネス瞑想クラスのご案内
新しい一年が始まりましたね。
1月は、
「気持ちを切り替えよう」と思うより先に、
仕事や家庭、役割や予定が動き出してしまう時期でもあります。
前向きになろうとする前に、
何かを決める前に、
いまの自分がどんな状態で立っているのかを
一度、静かに感じる時間があってもいいのではないでしょうか。
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心や身体を「変えよう」としない時間
この新春のマインドフルネス瞑想クラスでは、
心や身体を「整えよう」「良くしよう」とはしません。
医療の現場でも、
無理に変えようとするほど、
かえって緊張が強まることがあります。
マインドフルネスは、
ストレスを取り除くためのテクニックではなく、
いま起きている感覚や反応に、評価を加えずに気づいていく実践です。
評価も、修正も、目標も一度置いて、
ただ「今ここ」に戻る。
心と身体が、
同じ場所にある感覚を確かめていく。
それは、
一年を無理なく始めるための、
とても静かで、でも確かな方法だと感じています。
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瞑想が初めての方も、経験のある方も
このクラスは、
瞑想が初めての方も、
これまで実践を続けてきた方も、
それぞれのペースでご参加いただける内容です。
「ちゃんとしなきゃ」
「前向きにならなきゃ」
そんな思考から少し距離をとって、
やさしい感覚から一年を始めたい方に、
ぜひご参加いただけたらと思います。
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新春🌸マインドフルネス瞑想クラス 開催概要
内容
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新しい一年を、
心と身体をひとつにした状態から始める。
この新春の時間を、
ご一緒できたらうれしいです。
▶︎ 詳細・お申込みは、
仙台マインドフルネスセンターinformation
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