頚椎症を起こす犯人は身近なところにいた。

首の痛みを引き起こす原因、

それはあなたが毎日使っている’枕’だった⁈

正しい枕の選び方。ぜひご覧ください。

 

 

寝る時は首の緊張と疲労をほぐすことが大事です。

しかし、高すぎる、低すぎる、柔らかすぎる、硬すぎる、狭すぎる枕は

寝ている間に頸椎変形や筋肉緊張、靭帯損傷などを誘発します。

これが続くと頸椎ヘルニアに繋がることもあります。

 

仰向けに寝た時の頭と首の高さは床から6～8cm

横向けに寝た時は10~15cmほどの高さで

肩に負担をかけず、頸椎と腰椎の湾曲が自然であればOKOK！

 

人生の3分の1を占める睡眠時間は枕によって大きく変わります。

自分に合ういいまくらを探して、首への負担を減らしましょう。流れ星

 

 

それでは今日はここまで！ 肉球 茶トラ肉球 くろ
 

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