白川ふみこ　シンプルライフスタイリスト -2ページ目

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07Apr
- 計画なしに実現なし！やりたいことがわからないなら明日の予定を組むだけでもいい
  本日４月７日は入学式が多かったようで真新しい制服を着た若者とフォーマルウエアを着たご両親らしき人の姿をよく見かけました。若いっていいですね～～若い頃は気づいてなかった　笑毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。継続プログラムで受講いただいているノート講座は最近はノートだけでなく思考の整理や、時間の整理なども振り返りワークをしています。ノート講座では定期的にライフホイールを使って未来の計画を立てます。ライフホイールとは別名「幸せの輪」人生における代表的な領域を８つに分けて表現します。①時間②お金③仕事④学び⑤家・空間⑥家族⑦楽しみ⑧健康・美容私はこの８ジャンルです。何も考えなければただ忙しく過ぎてい行く毎日。でも「なんとなく」過ぎて行く毎日って振り返ると空しくなる。たとえ動きが小さくても今年はこれができた今年はこれを頑張った振り返ったときにちゃんと足跡が残ると、充実感が味わえます。何をどうしたら幸福度が上がるのか？いまの自分に足りないものは何なのか？考えていないと手の打ちようがないですし、変化に気づくことができないです。そこでライフホイールを書く時間を作って未来の設計をしていきます。大きな目標を書くのもいいけれど私自身は大きな目標を立てるとプレッシャーを感じて動けないため、ノート講座の方にも圧強めの目標はおすすめしてません。「これならできるかも？」と思ったことの方がイメージしやすいので行動が具体的になりますからね。そんな感じで３か月後の目標を書き出ししました。１人で考えて書き出すより話ながら書き出す方がアイデアがでてくるし人からアイデアをもらえたりします。テーマによっては「何を書いていいかわからない」と手が止まることもあるのですが、そんな時こそ「１ミリ」でもいいから変わりたいと思うことを書くことをおすすめしています。ライフホイールは書いたからといって守り続ける必要もなく何か違うなと思ったら書き換えればいいだけ、でも、書いて計画しないと結局は「あ～何してたんだろうこの３か月」ってなりますからね。私は残された人生(笑)そう思うのが絶対に嫌なんで人からみて「しょぼい」計画であっても必ず計画を立てます。そうすることで毎日に張りがでますからね！もしあなたが「やりたいことがわからない」と思ったら明日の予定を組むだけでもいい。「自分で考えて実行した」この一歩を進むことで「やりたいこと」に気づけるのです。本日もお読みいただきありがとうございました。おまけこちらの記事…なぜかよく読まれています(o^―^o)ﾆｺ『【旅支度】大きすぎず小さすぎず！セリアで見つけた「やわらかチューブボトル」』観測史上最も早い梅雨明け近畿は梅雨があけました…えっ？今年の梅雨あったっけ？これから日照りが続くとお野菜の値段がまた高くなる…水不足になりそう色々と心配は…ameblo.jp春から役立つ便利グッズのご紹介🥰『これは使える！「一瞬で」デニムのボタン位置をずらし、ウエストが自由に伸縮するボタン』デニムをヒップに合わせたらウエスト部分が大きい！お直しに持って行くのも面倒だしかといって放ったらかしにするとタンスの肥やしになってしまう、サイズが合わ…ameblo.jpLINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
04Apr
- 「地味な毎日」が気づけば最強になっていた話
  2026年に入ってから外出を少な目にして体調整えを優先しています。体調がすべての土台であり気分のいい悪いは休息できているかどうかにかかっています。地味ライフ、カッコよくないと思っていたけれど最近はこのライフを深めています。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。毎日コツコツやっていることって、正直、誰にも注目されません。SNSでバズるわけでもないし、「すごいね！」と言われることもない。むしろ地味すぎて、自分でも「これ意味あるんかな？」って思うこともあります。“地味な整え”って・ちょっと片づける・ちょっと早めにやる・ちょっと整えるそんな1ミリの積み重ねなんですよね。派手さはないので注目もされないデモね…ジワジワジワジワ生活には確実に効いてくる。(地味ライフのお味噌汁)逆に、一瞬テンションが上がることってあります。高いものを買う特別な場所に行くキラキラした世界に触れるその瞬間は楽しい。でも、それって“打ち上げ花火”みたいなもので終わったら、また元の生活に戻る。楽しんだ後生活の土台が整っていないとそのギャップでしんどくなることもある。花火見た後に自宅に帰ったら家は散らかり放題でどよ～～んとか実はやることてんこ盛りで気が重いとか…一方で、地味な整えは・毎日の動線がラクになる・探し物が減る・気持ちが落ち着く・焦る気持ちがなくなる・体が楽こういう「生活に密着した快適」を作っていきます。しかもこれ、やればやるほど積み上がって上手になっていきます。この状態でテンション上がるところに行くと気がかりがないので手放しで楽しめる。気持ちがぜんぜん違います。一瞬の盛り上がりは、一瞬で消える。でも、ジワジワ整えたものは毎日の生活に染み込んでいき、効果を発揮します。そして気づいたときには、「あれ？なんか最近めっちゃラクやな」ってなってる。これこそが、持続する幸せやと思うんです。排水溝掃除しただけで、なんか気分スッとするあの感じとか。服選びで迷わないだけで朝のストレス全然違うとか、こういうところを大切にしています。地味ですが続けることで確実に生活は楽になる☀︎時間が残り☀︎お金が残り☀︎心の安定が残ります打ち上げ花火も好きだけど最近は「地味な毎日」を最強に変えて行ってます。「地味ライフ」に興味を持っていただけたらイイネを押してくださいね♡おまけこちらの記事…なぜかよく読まれています(o^―^o)ﾆｺ『【旅支度】大きすぎず小さすぎず！セリアで見つけた「やわらかチューブボトル」』観測史上最も早い梅雨明け近畿は梅雨があけました…えっ？今年の梅雨あったっけ？これから日照りが続くとお野菜の値段がまた高くなる…水不足になりそう色々と心配は…ameblo.jp春から役立つ便利グッズのご紹介🥰『これは使える！「一瞬で」デニムのボタン位置をずらし、ウエストが自由に伸縮するボタン』デニムをヒップに合わせたらウエスト部分が大きい！お直しに持って行くのも面倒だしかといって放ったらかしにするとタンスの肥やしになってしまう、サイズが合わ…ameblo.jpLINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
01Apr
- 無理して変わろうとするより「勝ちパターン」強化すればいい
  4月に入りました。新年度です。新入学新学期新入社とワクワクドキドキが続きますね。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。毎月恒例のノートチームのミーティング3月も色んなことがあったけれどそれぞれが自分なりの達成感を感じていることあり。基本的なことだけれど「決めて」→「行動する」これが一番達成できる第一歩です。さて、このミーティングでは毎月違った形で自分の内面を整理するワークを行います。今回のテーマは「自分の勝ちパターンを知る」でした。自分の勝ちパターンといってもひとより飛びぬけて何かができるといったことではなくて、「自然とやっていて」または「ちょっと意識することで」毎日の生活が上手く回っていくこと気分が良くなることを差します。特に「自然とやっていること」って当たり前になっていて意識しないと気づかないこともある。人に言われてはじめて「そういえば…」って気づくこともある。気づきにくいことだからこそ気づいて、知ったら自分の強みになりますよね。「できないから頑張ろう」にフォーカスするより「できるからもっと強化してみよう」の方がモチベーションも上がるし自然とできるしもっと発見しようもっと工夫してみよう。そんな前向きな気持ちになれます。アラフィーアラカンの私たち、今まで「我流」で生きてきたものをガラッと帰るのは難しい。それならば自分の「勝ち」を生かして「私はうまくいっている」を増やした方が、楽して思い通りになることが増えてくるのではないかと思っています。昭和人間は「苦労しないと欲しいものが手に入らない」と言う思い込みがありますが、もう令和、風の時代だから楽して手に入れてもいいかなって思います。みなさんの「勝ちパターン」は何でしょうか？また教えてくださいね。おまけ春から役立つ便利グッズのご紹介🥰『これは使える！「一瞬で」デニムのボタン位置をずらし、ウエストが自由に伸縮するボタン』デニムをヒップに合わせたらウエスト部分が大きい！お直しに持って行くのも面倒だしかといって放ったらかしにするとタンスの肥やしになってしまう、サイズが合わ…ameblo.jpLINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
29Mar
- 桜の季節に思う、映えない日常が一番整う
  もう3月も終わりです。京都中心部の桜は３分から５分咲きとのこと、この時期の京都は桜で少し忙しくなります。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。桜開花のニュースを聞くとなんだかソワソワしてきます。竹内まりやさんの「人生の扉」という曲があります。満開の桜や色づく山の紅葉をこの先いったい何度見ることになるだろう歌詞の中にこのフレーズがあり年齢を重ねるほどじんわり沁みてきます。京都は桜の名所が至る所にあります。この時期になると名所めぐりをしたくもなりますが名所でなくてもきれいな桜はいくらでもあるんですよね。家の近くの公園や川原で見る桜は人も少なくて、きれいでいつまでも座ってぼ～っと見ていられます。発信する立場だとつい「映えスポット」を狙いたくなることもあります。でも、映えだけを狙うと一瞬は満たされるけどあとでちょっと疲れてくることもある。それよりもすぐ目の前にあるものを認めていくと焦りが減って、「これでいいかも」って思える時間が増えてきます。特別なことをしなくても、行きたいところに行って見たいものを見られている。それだけでもう十分心と体はちゃんと整っていきます。むしろ、何もしない時間や、静かな時間の方が、じわじわ効いてくる。映えない日常が、一番整う。そんなことを感じた3月の終わりでした。今日もお読みいただきありがとうございました。おまけ春から役立つ便利グッズのご紹介🥰『これは使える！「一瞬で」デニムのボタン位置をずらし、ウエストが自由に伸縮するボタン』デニムをヒップに合わせたらウエスト部分が大きい！お直しに持って行くのも面倒だしかといって放ったらかしにするとタンスの肥やしになってしまう、サイズが合わ…ameblo.jpLINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
26Mar
- 「こうなりたくない」感情ほど動ける理由
  「強烈にこうなりたい！」そんな大きな理想が私には思い浮かびません。でも、毎日ちゃんとやっていることはあります。それは「強烈にこうなりたくない」と思うからやっていること（笑)「これ、やっとかないとあとがしんどい予感」は、ちょっとでもやります。そう考えると、人を動かしているのは「こうなりたい」よりも「こうなりたくない」という感情なのかもしれません。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。プライベートノートセッション月に一度のセッションが私は大好きです。受講生の方がノートを使って自分のことについて色んな気づき発見をされ無理なく1ミリずつ！変化して行かれる報告を聞くのがとても楽しみなんです。私もそうなんですけれど毎日サクサク進むタスクもあれば書いても書いても進まないタスクもあります。毎日進むタスクは「楽で簡単なこと」や「これ、やっておかないとあとがしんどい」こと。この２つに分かれます。今回のセッションも・積極的にやろうとしていること・わかっているけど進まないことについてがテーマでした。受講生様が順調に進んでいるちょっと無理しても続いている「柔軟体操」があります。無理されないタイプの方ですがなぜここは積極的に攻めていらっしゃるのでしょう？？色々とセッションを進めるうちに思い出されたことがありました。数年前、体調がすぐれない日に道を歩いていたら急に次の一歩が出なくなったそうです。とにかく「急」だったので内心パニックになりながらもなんとか自宅にたどり着きとても怖い思いをされたそうです。「もうあんな思いは2度としたくない」それ以降、体調を整えることを意識して、少しずつ運動量を増やして行かれたとのこと。そこから回復できたし、何と言っても体操をした日としない日とでは気分までが違うと言うことでした。「もう2度とあんな思いはしたくない」感情があり、行動するから「健康な毎日」が手に入っています。それが手に入るようになると他のことにも積極的になれます。「こうなりたい」という強い感情も素敵です。でも、それが思い浮かばないもしくは「ちょっと嘘くさい」イメージをしてしまう方は「こうなりたくない」という感情から1ミリ自分を変えて行くスタートをされてはいかがでしょうか？「こうなりたくない」と言う感情は実は一番現実的で、確実に動ける「こうなりたい」の形です。本日もお読みいただきありがとうございました。おまけ春から役立つ便利グッズのご紹介🥰『これは使える！「一瞬で」デニムのボタン位置をずらし、ウエストが自由に伸縮するボタン』デニムをヒップに合わせたらウエスト部分が大きい！お直しに持って行くのも面倒だしかといって放ったらかしにするとタンスの肥やしになってしまう、サイズが合わ…ameblo.jpLINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
25Mar
- すごいことができなくていい、先延ばししない人になる
  春に近づくにつれて雨が多くなります。ショッピングモールはもう初夏ものが並んでいて寒がりが買う服がありません(笑)毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。アラカンになっても「今更？」と気づくことが多いです。言い換えると、「自分の取り扱いをわかってなかった」んです。今よりもっと右肩上がりに行かなくちゃ現状維持は衰退…年齢なんて関係ないやる気になったらいつでも人生変えられる。２４時間戦えますかのバブル世代ですからね…自分は自分と言い聞かせながらどこか気にしている私がいます。それが合う人もいれば合わない人もいるということをわかっていなかった。右肩上がりが好きな人がそうじゃない人もいてどちらが正しいとか白黒つけなくても自分を認めて自分に優しく出来る方法がありました。私の方法ですけどね！それは「先延ばし」をなくしていくことでした。「すごい」と思われないとだめだ～という思い込みをやめて日々の「先延ばし」をどんどんなくしていくことにフォーカスしたら毎日が快適になって行きます。「すごい」結果を出そうと行動するより行動のハードルは低くやればやるほど結果がでるので「先延ばしをなくす」行動はやりがいがあります。「先延ばし」って大体５分で終わることばっかりなんですよね。基本的に難しいことはないんです。でもその５分が積もると頭の中が「やらなきゃ」でパンパンになります。頭の中の「やらなきゃ」が増えれば増えるほど集中力は低下し頭は疲れて、身体も疲れて日々のパフォーマンスは下がります。その結果、体調を壊したり人との約束を忘れたり探し物が多くなったり直前に色んな人に聞きまわったり忘れ物したり…って心当たりありませんか？私はあります。もう、いいかげんこのパターンやめないとほんまに人生がもったいないと思いました。片付けも「捨てる」が先、頭の中のごちゃごちゃも「なくす」が先「すごいことをできる人」じゃなくていい私は「先延ばしをしない人」でいたい。これからも「先延ばしなくし」について色々書いていきますね。また「先延ばしをなくすワーク」もご案内させてもいますね！今日もお読みいただきありがとうございました。おまけ春から役立つ便利グッズのご紹介🥰『これは使える！「一瞬で」デニムのボタン位置をずらし、ウエストが自由に伸縮するボタン』デニムをヒップに合わせたらウエスト部分が大きい！お直しに持って行くのも面倒だしかといって放ったらかしにするとタンスの肥やしになってしまう、サイズが合わ…ameblo.jpLINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
23Mar
- 捨てることに「ちょっと」馴れてみる
  ３月の３連休も終わり桜の季節がやってきました。もうすぐ４月お正月に誓った「片づけるぞ」計画は順調ですか？毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。私は毎日することを一覧表にして記録をつけています。毎日必ず〇がつくものとうわっ！見るたびに「今日もあかんかった」と見て見ぬふりするものがあります。その違いは何かというとそれをすることにまだ「慣れて」いないんですね。今〇がついているものも決して最初から得意だったわけではないのです。でも、毎日続けていくうちにちょっとした隙間時間でもできるようになりやがては、やっていないと気持ち悪いとすら、思うようになりました。こんな風に「慣れて」くると当たり前のようにできることも増えてくるのです。冬から春にかけて衣替えの季節です、洋服がごちゃごちゃでどこから手をつけたらいいかわかりません。もう着ないとわかっているのになぜか捨てられなくて…とお悩みのお声はこの季節、多く寄せられます。そう思われる方はきっと「捨てる」いや「手放す」ことに慣れていないだけなんです。私も、もともとは「もったいながり」でなかなか洋服を手放せませんでした。でも、着ないモノを少しずつ手放してきたことでだんだん「慣れて」くるんです。「慣れる」までは少しずつでもいいと思います。逆に慣れないうちに一気に捨ててしまうとリバウンドする可能性があります。人は「変化」が嫌いですからね。また元に戻ろうとするんです。だから「捨てられない」のではなくて今は「慣れてないだけだな～」と思って、「ちょっとずつ慣れて行こう」と意識を変えれば必ず変化は訪れます。でも、この変化、すぐには訪れません。だからこそ慣れるまで１ミリずつでも続けてください。今されているお仕事だって家事も、慣れるまで時間かかりましたよね上手にできるまで時間かかりましたよね。それと同じですぐにできる、とは思わずに根気強く慣れていってください。始めない限り片づけライフは変化しません。必要な方に届きますように。おまけ春から役立つ便利グッズのご紹介🥰『これは使える！「一瞬で」デニムのボタン位置をずらし、ウエストが自由に伸縮するボタン』デニムをヒップに合わせたらウエスト部分が大きい！お直しに持って行くのも面倒だしかといって放ったらかしにするとタンスの肥やしになってしまう、サイズが合わ…ameblo.jpLINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
22Mar
- 「片付けられないからイライラ」は本当ですか？
  片付けの相談に来られる方のお悩みで時々お聞きするのが…「片付けたいんです。でもできないんです。だからイライラするんです、だから相談に来ました。」では、どうして行きましょうか？とお悩みをお伺いします。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。まずはヒアリングが大切、お話を伺ったあとにふと思うことがあります。片付けたいのか、それとも、ただこのイライラを聞いてほしいだけなのか。ここ、すごく大事な分かれ道やと思っています。イライラする原因が「片付いていないこと」になっている。でも、片付けていないのは自分、家庭を持っていらっしゃる方なら役割も多くて散らかってしまうのは仕方ない。でもどこかで“被害者”みたいになってしまっている。これはちょっと違うんじゃないかな、と感じることがあります。もし今、同じようにモヤモヤしている方がいたら、まず自分に聞いてみてください。「私は、片付けたいのか？」「それとも、ただこの気持ちをわかってほしいのか？」今回は「片付けたい」にフォーカスします。片付けたいなら、・どこがどうなってイライラするのか・まずはどこから進めたいのか？・その計画は現実的なのか感情から、少しずつ「行動」に落としていく必要があります。でも、こう言われる方も多いです。「私、計画が苦手なんです。」気持ちはすごくわかります。でも、計画なしで進むというのは、目的地を決めずに旅に行くようなもの。いつまで経っても、たどり着きません。だからそんな時は「小さく区切って片付ける」ことを提案しています。たとえば、・今日はこの引き出しだけ・今日はこのカゴだけそれくらいでいいんです。それでも、「忙しくてできないんです」と言われたら、「毎日ゴミを1つ捨てる」これをおすすめしています。「毎日は無理です」と言われたら(笑)3日に1回ならできますか？と聞きます。それでもできない場合。そのときはもう、片付けが問題ではないのかもしれません。イライラの原因は、片付けではなくて、・家庭のこと・人間関係・スケジュールぱんぱん・睡眠不足こういうことかもしれません。「どうしてもやる気になれない時」は・疲れている・余白が無いそんな状態のことが多いです。「片づける」最終兵器は「睡眠」なのかもしれません。これ、自分にも言い聞かせています。春からまた小さな企画を考えています。1ミリから一緒に動くワークショップやりたいなと思っています。企画が固まればご案内しますね。今日もお読みいただきありがとうございました。おまけ春から役立つ便利グッズのご紹介🥰『これは使える！「一瞬で」デニムのボタン位置をずらし、ウエストが自由に伸縮するボタン』デニムをヒップに合わせたらウエスト部分が大きい！お直しに持って行くのも面倒だしかといって放ったらかしにするとタンスの肥やしになってしまう、サイズが合わ…ameblo.jpLINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
20Mar
- 【片づけサポート】収納は写真より実物。片付け現場での小さな工夫
  前回に引き続き片づけサポートでの様子をブログにしてみます。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。先日、新築同様にリフォームされたお宅にお片づけサポートに伺いました。2度目の訪問です。前回のレポートはこちらです『【片づけサポート】暮らしの小さなイライラを書き出してみたら』3月もあっという間に3分の1が過ぎました。意識して使わないとあっという間に「なんとなく過ぎる1年」になってしまいます。今日はどんな充実がありましたか？…ameblo.jpお片づけサポートに伺うとき、私はよく自分が実際に使っている収納グッズを持っていきます。写真で「こんなのがありますよ」と見せるより、実物を見てもらった方がイメージがつかみやすいからです。サイズ感や素材感、そして実際の使い勝手。これらは画面ではなかなか伝わりません。なので私は、自分が普段使っているものを見本として持参します。実際に棚に入れてみたり、手に取ってもらったりしながら、「この方法、使えそうですか？」「暮らしに合いそうですか？」と一緒に考えていきます。今回持っていったのは無印良品のポリプロピレン収納ボックス。奥行き25cm横32cm。無印良品再生ポリプロピレン入りファイルボックススタンダード　１／２・約幅25×奥行32×高さ12cm／ホワイトグレー 15930838Amazon（アマゾン）無印良品再生ポリプロピレン入りファイルボックススタンダード用キャスターもつけられるフタ・幅25cm用／ホワイトグレー 15930845Amazon（アマゾン）このサイズ、実はとても便利なんです。お客様のリビングの上の棚にもすっぽり入るサイズなので、見た目もすっきり、隠す収納をしたいときには便利です。このボックスのふたには裏側の四角に穴が開いていてキャスターをつけることができます。無印良品ポリプロピレン収納ケース用キャスター 4個セット／エラストマー仕様 83721107Amazon（アマゾン）今回お客様は、わんちゃんの円盤形のおもちゃの置き場所に悩んでおられました。ベストな置き場所は、今のところソファーの下。でも、そのまま置くと見た目がスッキリしない。でも、すぐに取り出せる場所におかないと取り出すのが面倒で使わなくなると仰っていました。そこで、ボックスのふたがおもちゃのサイズとぴったり合ったのでキャスター付き台として使うことをその場で試してみました。ソファーの下に入れてみると…シンデレラフィット！！！「使わないときはソファーの奥に入れておけば見えないし、これがいいわ！」と、とても気に入ってくださり購入されることになりました。実はこの方法、私が自宅で使っているやり方でした。マキタの掃除機をキャスターの台の上に載せて使っていたのがヒントになりました。無印良品再生ポリプロピレン入りファイルボックススタンダード用キャスターもつけられるフタホワイトグレー幅15cm用 NCE51A3AAmazon（アマゾン）普段、自分の暮らしの中で使っているからこそ「こんな場所でも使えないかな？」「これ、応用できるかも」というアイデアが浮かびます。片付けの現場では、こういう小さな工夫の積み重ねがとても大切だと感じています。片付けの方法は本やSNSにもたくさんありますが、実際の暮らしに合うかどうかは、やってみないとわからないことも多いもの。だから私は、「実際にその場で試してみる」を大切にしています。本日もお読みいただきありがとうございます。LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
19Mar
- 本を読んだだけでは変わらない。私が「1ミリ」を大切にする理由
  「１ミリ」から始めるこの効果は絶大です。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。ノート講座のときも習慣化をお伝えするときも片づけをお伝えするときも私は必ず「１ミリ」を大切にします。なぜなら人は急に変われないし無理をすると続かないからです。でも１ミリなら自分との約束を守れるその小さな積み重ねが気が付けば暮らしや心を変えて行きます。「劇的」「爆速」魅力的なワードは心に残ります。手っ取り早く、楽に欲しいものが手に入れば「思い通りの人生」が手に入りますよね。自己啓発の本でも「思い通りの人生」って帯に書いてあるとつい買おうかなって思ってしまいます。でも、その本を書いた著者だってそこに至るまでたくさんの１ミリを重ねてきたはずです。試してみて、うまくいったこと、やってみたけど違ったこと。そんな小さな実践を重ねながら今にたどりついたんだろうなあって思うからです。私は出版など、大きな事は考えていませんが本当に「思い通りの人生」に近づきたいなら書いてあることを自分でも少しずつやってみること。それすらやらずに本を読んだだけでわかったつもり変わったつもりになってもやっぱり現実は動かない動いたら変わる、という保証はどこにもないけれど、動いてみないとわからない動いてみたらわかることって沢山あります。たとえそれが1ミリの行動であってもそこには発見があります。だから私は「1ミリ」を大切にしています。本日もお読みいただき、ありがとうございます。LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
16Mar
- 毎日のルーティン「〇よりも✕」が教えてくれること
  人生を作っているのは大きな出来事ではなくて「習慣」私はノートで毎日の習慣を記録しています。脳はごまかせても記録はごまかせません。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。私は毎日、とてもシンプルなルーティンログをつけています。内容は本当に小さなことばかり。ほとんどの日は〇がつく内容ばかりです。でもその中で、なぜか〇がつかないものが３つだけあります。やりたい気持ちはあるのに、なぜかいつも「あとで」となってしまう。でも、やめたくない…どっちやねん……と自分でも思います。「それ本当にやりたいこと？」と自分にツッコミを入れたくなる。まるでアクセルとブレーキを同時に踏んでいるような状態です。「できないならやめる」白黒つけたいところですが、つけられないのには必ず理由があります。その理由がわからないまま決断してしまうと、あとからまたウジウジ考えるのが私です。だからあえて、その項目をログから外しません。「やめたくない理由は何だろう」それを自分に問い続けたいからです。もしかしたらそれは自分がやりたいことではなくて他人の評価が入りこんでいることかもしれない。その答えは日々のログに現れてきます。私が1日の終わりにその項目に✕をつけるとき必ず自分と向き合うことになります。・なぜできなかったの？・1ミリくらいできたよね？・ハードル上げてない？・本当にやりたい？・やめたらどう思う？毎回面倒な作業ですが自分を知ることで自分をうまく操縦できるそう思うのです。「できたこと」を記録するのもいい。でも、できなかったことの中にも自分の本音が隠れている。だから私は今日もログの表にその項目を残しています。本日はここまでです。お読みいただきありがとうございました。LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
11Mar
- 【片づけサポート】暮らしの小さなイライラを書き出してみたら
  3月もあっという間に3分の1が過ぎました。意識して使わないとあっという間に「なんとなく過ぎる1年」になってしまいます。今日はどんな充実がありましたか？毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。先日、新築同様にリフォームされたお宅にお片づけサポートに伺いました。新居はスタイリッシュでホテルのように　すっきり整った空間、機能的な収納空間に「わあ」「凄い」の連発でした(笑)サポートを行う当日までに宿題として、こんなお願いをしました。「毎日の暮らしの中でイラッとするポイントを書いておいてください」と。片づけというと、「何を捨てるか」「どこに収納するか」そんな話になりがちですもちろんそれも大切ですがいくらきれいに整えたとしてもいくらモノを減らしたとしても実は、暮らしの中の「不便なこと」や「小さなイライラ」を解消することも片づけの大きな役割です。片づけ初日に「イラッとポイント」を伺うとこんな声が出てきました。・取り出すときに引っかかる・ぐちゃっとなって、ばらけたり曲がったりする・取り出しにくくて時間や手間がかかる・見た目がすっきりしない・何があるのかわかりにくい・余分なものを買ってしまう・どこに何があるかわからず時間を使う・機嫌が悪くなり家族に当たってしまう・見渡せないから探すのが面倒になる・使わなくなる・ストックがたまる・忘れてしまい「ああ〜」と思って捨てる書き出してみると、「片づかない」という一言の裏にたくさんの小さなイライラが隠れていることがわかります。イライラの正体が見えてくると改善ポイントも自然と見えてくること。・取り出しやすくする・見渡せるようにする・何があるかわかるようにする片づけは、ただ物を減らすことではなく暮らしの中の小さなイライラを減らしていく作業なのかもしれません。そして面白いのが…「同じもの、同じようなもの」がかたまりとなって出てくるときがあります。ご本人は無意識なので集めてみてびっくり「あれ？なんでこんなにあるの？」と大笑いされていました。「同じもの」のかたまりの原因は「不安」や「恐怖」からくることがあります。「もしこれがなかったら〇〇になる」と想像できてしまうので、不安を埋めるために気づけばそれを買っていたということもあります。不満を「言葉」にしていただくことでこれまで無意識にしていた行動の理由が見えてくることがあります。もし今、「なんとなくモヤモヤする」「なんとなく暮らしにくい」そんな気持ちがあるなら一度何にイラッとしているのか何が不安なのか書き出してみてください。そこから暮らしが少しずつ整い始めることがあります。暮らしを整えることは大きなことをするより小さな違和感に気づくことなのかもしれません。あなたの小さな違和感、又教えて下さいね！LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
07Mar
- 【小ネタ】待ち時間短縮。花屋さんを5分で出る方法
  休日の土曜日はゆっくりしたいと思っています。でもゆっくりしすぎると時間はあっという間に過ぎていきます。年齢を重ねるほど時間は命だなと感じています。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。だから私は、日常の小さなことで「時間を無駄にしない工夫」をしています。今日はその中のひとつ。花屋さんで待たない小さな工夫です。お花を買いに行くと、意外と時間がかかることがあります。注文して、待って、会計して…。忙しい日だと、ちょっと面倒に感じることも。誰かに何かを贈るときやイメージを伝えてお花を選んでもらう時以外のお花は大体決まったパターンがあると思うんです。例えば、仏壇に供える花やお墓に供える花黄色のチューリップが欲しいなど欲しいものが決まっている時はこうしています。事前に花屋さんに連絡をして欲しいものを伝えます。(お墓のお花＋予算)取りに行く大体の時刻を伝えます。すぐ持って帰りたいので用意しておいて下さいと、お願いして、時間になれば取りに行けば待ち時間は会計だけで終わります。え？たったそれだけ？それだけです。でも、こういう待ち時間って意外と多くないですか？たとえ10分であっても待ち時間、もったいなくないですか？私はもったいない10分あればやれることはいっぱいあると思っています。残された人生の時間、大切に使わないと自分がもったいない。お墓のお花を取りに行ったある日は他のお客様のお花選びでお店の方は接客中でした。そんな時でも、事前に連絡しておいたおかげで待つこともなくサッと会計だけ済ませて出ることができました。小さなことですが、暮らしはこういうことの積み重ねで整う気がしています。残された人生の時間、小さなことでも、大切に使っていきたいと思っています。そんな小さな工夫のひとつです。今日のテーマは花屋さんでしたがクリーニング屋さん、ケーキ屋さんなど注文してから、待ち時間のある店舗でも使えますよ、参考にして下さいね！小ネタ集、こちらの記事もよく読まれています^_^『【小ネタ】「見える化」で解決！マキタの掃除機フィルター交換』習慣化、1ミリ進化仕組み化が好きで「めんどくさ！」と思ったら何とか楽になりたい楽になる方法を常に考えています。考える時間が長くてやることやれてない～という…ameblo.jpLINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
06Mar
- 「忙しいからできない」は本当？
  「このクリーム毎日横に１０回だけたったこれだけのマッサージでほら！こんなにリフトアップするんです。」今日テレビショッピングで見た宣伝文句です。これならできそう思わず買いたくなりました。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。「私にも続けられそう」と思うことは聞いた瞬間に簡単すぎることです。でも、簡単すぎることって簡単すぎて後回しにしてしまうこと多くありませんか？私はこの「バカバカしい１ミリ」をとても大事に思っています。それはバカバカしい１ミリほど後回しになりやすく、それが続いた結果、時間のロス、心のロス、お金のロスにつながるからです。先日、体のトレーニング専門の方から身体が整う動画をいただきました。動画は１５分ほど覚えてしまえば５分から１０分でできる内容です。朝にやると身体がすっきりしてとても動きやすくなります。でもね…運動大嫌いな私はいつも思ってしまうのです。「今日は忙しいからな」「お昼休みにやろうかな」「夜寝る前にやったほうがいいかも」こう思った日はほぼやりません。言い訳ナンバーワンは「忙しいから」です。でも「忙しいからな」って考えている間にストレッチ１つくらいできるのです。忙しいからできないのではなくてやり始めないからできない。できない理由を言っている間は何も変わりません。私がいつもお伝えしている「1ミリの習慣」も同じです。大きなことをやろうとすると、人は動けません。でも、1ミリならできます。やる気がある日じゃなくていい。やりたくない日でも、ほんの少しだけ動く。その積み重ねが、いつの間にか大きな差になります。ということで、今朝はマットを引いて１ミリだけ始めました。やりはじめるとできるんです。今日も忙しかったけど運動時間を取ったからと言って大きく仕事に影響することもありませんでした。「忙しい」は事実ではなくて「忙しいと思っている頭」なのかもしれません。忙しいからこそ１ミリでもいい「今この瞬間にできることないかな？」そう意識を変えるとできることは少しずつ増えて行きます。忙しいからできないのではなく、やり始めないからできない。LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
03Mar
- ととのうクローゼットは「好き」からはじまる
  3月が始まり、今日はお雛祭り。外は一日、しとしと雨。もうすぐ春ですね。こういう静かな日は、自分の「好き」を見直すのにちょうどいい気がします。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。1月の新春キャンペーンでご案内をしていた「今の暮らしを土台に整えるオンライン伴走サポート」始まっています。こちらのブログがきっかけで私を見つけて下さいました。「同じ世代だからこそ、体調の変化や無理できない感じもわかってもらえそうで安心しました」そんなふうに感じてお申込みくださったそうです。片づけは本を読んだり断捨離したり経験はゼロではないけれどこのサポートの「できたことを報告する」「見守ってもらっている」という仕組みが、「これなら続けられそう」と感じていただけているようです。今いちばんのお悩みは「洋服」。「たくさんあるのに着るものがない」問題です。毎日違うコーディネートで出勤されているのですが、週の後半になると、着る服にあまりテンションが上がらないそうです。洋服のテンションの上がり下がりって、つい「なんとなく」で終わらせがちなんですが、「どこが好きか」を細かく言葉にしていくと、自分に必要なものが、ちゃんと見えてくるんです。月曜日から金曜日までのコーディネートを思い出していただき「好き」なところを教えていただきました。・白っぽい色が好き・動きやすい・少し光沢あり・パンツはややゆったりめこうして言葉にしてみると、なぜテンションが上がるのか、なぜつい手に取ってしまうのかが、よくわかります。服は増えているのに「着たい服がない」状態は、「好き」から少しズレていることが多いんです。「いろいろ着てみたい」と思っても、結局手に取るのは、いつもの「お気に入り」ばかり。だからこそ、「好き」を知っておくことが大事なんです。オンラインセッションでは「好き」の深掘り。LINEでの報告は「できた」の報告。この2つをベースに、無理なく、ご本人のペースで整えていくサポートをしています。少し間が空いたときは、「どうしてますか〜？」と、軽くお声かけもしています。無理のないペースで続けていけるように、ゆるく見守っています。「何から始めたらいいかわからない」そんな方こそ、一度「好き」を言葉にしてみるところから始めてみませんか？LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
28Feb
- 違和感の正体は「なぜそれを選んだの？」にある
  2月、気づいたら最終日です。3月、お雛祭りが終ったらもう「夏」と思っておいてもいいくらいです、ほんとに！毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。今シーズンの秋冬は珍しく必要なもの以外は洋服を買いませんでした。家での事務仕事のときは着るものを完全に制服化しており上下3枚ほどのルーティン、その他出かける時はまた上下3枚ほどのルーティンこれで回るのでは？と思ったからです。結果的には過不足なくまわったことと特に不満もありませんでしたが、ワンシーズン増やさないことで「着ていない」ものがはっきりわかるようになりました。着ない物はメルカリに出したりセカストに持って行きました。着るものには着る理由があるように着ないのもにも着ない理由があります。でも前は、「なんか違うな」で終わってました。でも今回、買わないと決めたことでめちゃくちゃはっきりしました。私が着ない服の特徴・オーバーサイズ過ぎるデザイン・寒い・着心地が悪い・扱いが難しいこれ、わかってたのに無視して買ったやつなんですよ。「そら…　着いひんわな…」洋服を「片づけたのにまたリバウンドする」「気に入って買ったのになぜかそのあと着る気になれない」その理由は「苦手」なものの「理由」を知らないことではないでしょうか？今違和感を感じているそのアイテム「なぜそれを選んだの？」ちょっとだけ立ち止まって自分に聞いてみてください。たぶんそこに「これから無駄に増やさないヒント」全部あります。LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
26Feb
- 人の活躍を見て焦ったり落ち込んだりするときは…
  ２月もあと２日で終わりですあっという間に２０２６年も６分の１が過ぎましたね？今年の目標覚えていますか？毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。SNSなしでは生きられない時代、今はブログよりインスタ？スレッズ？X？バッチリ時代に乗り遅れているアナログ人間です(笑)私だけかもしれないけれど「繊細さん」気質なら共感してもらえるでしょうか？SNSで人のうまく行っている活躍や素敵なライフスタイルを見て「それに比べて私なんて」と落ちこんだことはありませんか？ライバルは昨日の自分！人とは比較しないこと！と色んな所に書いてあってわかるよ、わかるけど…〇〇さんは素敵に変化しているのに「それに比べて私なんて」と、焦るときありませんか？私はもちろん！あります。でもそんな時に「落ち込んではだめだ！」って自分に勢いをかけると余計にしんどくなります。「よし、もっと頑張ろう！」と思っても具体的に何を頑張るか決めていないと理想と現実が離れすぎてますます「できない」ことが増えていくので更に落ち込むことになります。人の活躍を見て焦ったり落ち込むということは自分とその人の「差」が縮まれば、落ち込みにくくなりますよね？そこで気持ちを冷静に戻してその「差」はどういうところなのかその「差」になるまでにその人は普段何をやっているのか何をしてきたのか分からなくても想像する。その人が普段やっていることを自分が今の生活にプラスすると考えたら、その時間はある？そのエネルギーはある？自分の性格に合ってる？それこそ「比較」してみる。比較した上で本当にそれをやりたいのか？やり遂げたあと何を得たいのか得たもので何をしたいのか？そこが明確でない限りは自分の動き方もわからずグルグルするだけだと思います。私は「比較」してみてああやっぱり、この活動は私には無理だなと思うことは潔く諦めます。でも１ミリでも見習うことがあれば１ミリだけ見習って普段の生活にプラスして行きます。落ち込んでもいいけど比較してみて・同じように頑張る・諦める・１ミリ見習うこのどれかを決めれば「自分にとってちょうどいいライフスタイル」が出来上がるのではないでしょうか。本当に自分が手に入れたいのは何？私も、「ただ羨ましいだけやったんやな」って気づくことがあります。LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
22Feb
- 【3月イベント】東寺弘法市「おとなの遠足」｜ハートくすぐる掘り出し物とおしゃれショップ巡り
  3連休のなかび、急に暖かくなりましたね。この気温に乗って、今週の目標だったお墓参りへ。バスじゃなく自転車でも行けるとわかって、これからは気軽に行けそうです。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。毎月21日は「東寺弘法市」2月と8月はニッパチで商売あがったりの月出店数も少ないんです。ここ数日の急な暖かさで、朝から多くの人でにぎわっていました。いつもの推しショップで定番の買い物をするほか、見慣れない新しいお店も増えていて、昔の骨董市のイメージから、若者向けの雑貨も多くなってきました。少しずつバージョンアップしていく東寺弘法縁日・おとなの遠足を3月21日に開催します。（ご案内はこのブログの下に載せています。）まずは2月の縁日の様子を紹介させてくださいね。ひな人形が並んでいました。4月になると五月人形に変わり、12月はお正月の羽子板など、季節に合わせて「飾り物」も変わっていきます。猿回しのショーも毎回恒例です。海外の方が出身国の民芸品を販売されることが増えて来ました。熱いお国の雑貨はカラフルで見ただけで元気になります。ハンドメイドの革小物屋さんシンプルだけど革の色がきれいなんです。こちらはパワーストーン屋さん小さな石なのでお値段も3000円前後と手軽です。可愛いポーチ屋さんいっけん、幼稚っぽく見えるのですがよく見ると大人可愛い絵柄なんですよ。驚きましたウサギの姿のバッグ見た目はうさぎですが毛はフェイクファーです。同じお店の羊毛フェルトのぬいぐるみホンモノそっくりでうちの犬の分作ってもらおうかなと思いました(笑)最近増えてきたなと感じるのが手づくりアクセサリ―屋さん製作された方が販売されているので製作秘話も聞かせてもらえるのが嬉しいところです。お値段も500円～2000円くらいの間で気軽に買えるので、今回はチョーカーを買ってみました。弘法市は物販だけでなく占いコーナーもあります。通りかかったときはご高齢の男性が相談されていました。幾つになっても悩みは尽きないものなんですね。今回はグルメの話題が出ませんでしたがもちろん、エコバッグが付かないほど美味しいものの販売も多数あります。この日は時間が無いので1時間で切り上げましたが全体的に若者向けにシフトしていっている感じがしました。グルメ・ファッション・雑貨・骨董楽しい刺激で満載の東寺弘法市・おとなの遠足を久しぶりに3月に開催します。「東寺弘法市・おとなの遠足」日時　3月21日（土）9時20分京都駅集合～12時30分解散定員　4名様(2名様以上で開催)会費　5500円締切　3月13日（金）19時1000以上の露店が軒を連ねてグルメ、ファッション、雑貨、骨董など見どころが多すぎて毎回時間が足りないくらいです。東寺さんは子どもの頃からの庭、毎月欠かさず行っているので推しショップ多数ご案内いたします。おひとり様ご参加の方がほとんどですご安心くださいね。過去の東寺弘法遠足の記事はこちらです。2024年11月弘法縁日2025年2月の弘法縁日2025年3月の弘法縁日2025年4月の弘法縁日お申込みご希望の方は公式LINEにご登録いただき「東寺」とメッセージしてくださいね。質問も大歓迎です。（24時間以内にお返事いたします）LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたら是非こちらも登録してくださいね。
19Feb
- 【ノートセッション】「考える時間が作れていませんでした」ペースオーバーのサイン
  「考える時間が作れていませんでした。」お客様のこの一言が、胸に残りました。自分はすぐには変えられない。だからこそ、自分のペースを知ることはとても大切なのだと思います。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。先日は受講生Y様と、ノート講座の振り返りセッションでした。ノートを毎日書く習慣がついてくると、「1日空くと焦ってしまうんです」と話されました。焦るくらいなら書こう。そんなふうに思えるようになったそうです。ノートに向かっている自分は、どこか“理想の自分”。でも、書きすぎると理想通りにいかない現実にも向き合うことになります。その瞬間にふっと、等身大の自分に戻れる。そして、そこで初めて「今の自分のペース」が見えてくるのだと思います。「今の自分のペース」私は、認めたくないようなスローペースが出現することがあります。でも、そのスローペースを“基本形”として組み立てないと、本当の意味での「自分のペース」は出来上がってきません。Y様は毎年2月頃に、前年のスケジュールを見直しながらできたこと、できなかったことを振り返っておられるそうです。去年は突然のハプニングが多く、振り回されることが多かったとのこと。「なぜできなかったんだろう…」そう考えたときに、こんな言葉が出てきたそうです。「自分のペース以上に予定を入れすぎていて、考える時間を作っていなかったんです」Y様の気づき、本当に鋭い。そうなんです。ちょっと時間を取って「作戦会議」をしないことにはどれだけのことを抱えているのかわからないまま行き当たりばったりの行動になり立て直しができなくなるんです。そして気づいたときには、立て直す余白すらなくなっている。崩れた自分を整え直すには、まず「今どうなっているか」を見つめる時間が必要です。考えないまま走り続けていると、疲れは静かに積み重なっていきます。だからこそ私は、ノートに書く時間を「整える時間」として大切にしています。数分でも立ち止まってみると、不思議と自分のペースが見えてきます。ペースを上げることよりも、まずは「今の自分の基本速度」を知ること。それが、崩れたときに戻ってこられるいちばんの土台になるのだと思います。ノートは自分の土台を発見できるツールです。あなたの「今の自分のペース」は、どんな速さでしょうか。今日、ほんの少しだけでも考える余白を作れますように。LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。
16Feb
- 人生は追加より調整でうまくいく
  最近、何かを「増やす」ことよりも、今あるものを「整える」ことの方が心が落ち着くなあと感じています。新しいことを始めるより、目の前の暮らしを少し調整するだけで、幸福度って意外と上がるんですね。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。2月スタートのイベントで「1日１つ先延ばしをなくす会」をオープンチャットで開催しています。毎日１つ、先延ばしをしていることや当日終えてしまいたいタスクを宣言して1日の終わりに報告をするワークです。今日の私の目標は、家族の確定申告の手伝いと3月のノートの線引きでした。どちらも地味で、小さな作業。でもこういう“調整”が、暮らしを静かに整えてくれる気がします。「先延ばしをなくす会」で気づいたのは、やる気を足すよりも、環境や流れを整える方が行動って自然に進むということ。欲しいものが増えても、心が満ちるとは限らない。手に入れた瞬間に新しいものがまた欲しくなる。でも、暮らしが少し整うだけで焦る気持ちがなくなって不思議と安心する。3月のノートの線引きアナログでちょっと時間がかかって非効率だなと感じることもあります。でもこの非効率な時間ノートに手書きで日付を入れていく時間が未来を思い1か月後の計画を自然と頭の中で組み立てられるようになるのです。心が整うと毎日が整う。大きなことを成し遂げなくても何かを新しく手に入れなくても、今日ひとつ、目の前の暮らしを調整できたらそれだけで十分なんだと思います。今日も私は、ノートに線を引いて3月を迎える準備をしました。小さな作業だけれど、確かに心が落ち着きました。もし最近、なんとなく焦っていたりやることに追われている気がする方がいたら、「追加」よりも「調整」を。整えることから始めてみるのもひとつの方法かもしれません。「1日1つ先延ばしをなくす会」ではそんな小さな整えをみんなで静かに続けています。無理なく、1ミリずつ。みなさんも一緒に始めませんか？また改めてご案内させてくださいね。今日も小さく整えておやすみなさい。LINEのお友達を募集しています。気に入っていただけたらぜひこちらも登録してくださいね。