同じ出来事が起こっても
何とも思わない時もあれば
すごく気になって
イライラする時がある。
自分ひとりは単体なのに、
そのときの感情で
天使の自分や
悪魔の自分が出現する。
感情が揺れるときは
必ずパターンがありますね。
そんなときは時間を巻き戻して
自分を振り返ることにしています。
50代からは生き方上手に
ラクに楽しく生きやすく
あなたの理想を整理します。
シンプルライフスタイリストの
白川ふみこです
今日ね、実は
腹が立つことがあったのですよ。
そんな時
「今の自分は嫌だ！」
と思いながらも
腹の虫が収まらない。
ただ、以前と変わったのは
思った後に
「嫌だと思ったらだめだ！」とか
「腹を立てる自分はだめだ！」と
自分を責めなくなりました。
変えられる部分なら改善を試みるけど
何度試みてもダメな部分は
無理に変えるのをやめました。
色んな方とお話ししてみると
みんなそれぞれ「残念賞」
な部分があるようだし、
「残念賞」があるからこそ
それが個性だし、
自分の「残念賞」を認められたら
人に対して
「なんでわかってくれないの！」
みたいな執着もなくなります。
執着がなくなったところで
逆に「好きな自分」だったら
何をするかな～？と
イメージしてみて、何かを変えてみる。
どんなに小さな変化でも
「やってみて 続けてみる」を
しています。
「好きな自分」を手に入れるために
することは、
「決めたこと」を「続ける」こと。
ポイントは「1ミリ」
「1ミリ」でできることを続けるのです。
絶対にハードルを上げてはいけません。
ハードル下げたら、
絶対に続きます。
そこで背中を押してくれるツールが
「ノート」なのです。
自分の脳で描いたイメージを
文字にしてノートにアウトプットする。
イメージで1回、ノートで1回、
これは行動を2回したことになります。
ノートに書くだけで
リハーサルが2回もできるなんて
凄くないですか？？
ノートの可能性は広がるばかりです。
只今「私はできる！」の
自己効力感ががアップする
ノート術の募集をしています。
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