ダイエットの敵は便秘

便秘には本当に悩まされる。腸内環境がそんなに悪いのかってくらい。。。

本来薬とかサプリとかに頼りたくは無い。発芽玄米ご飯を続ければ結構効果があるのだが、そんなに毎日は無理。で、早速また便秘。

テレビのコマーソャルでその気になってついに手を伸ばした。効くのかなぁ。

今日から始めてみる。

腹筋が無いと便秘がちになるとも聞いた。最近のトレーニングで腹筋の無さを痛感。なるほどね。

ま、とりあえず、これを試してみよう。

善玉菌のチカラ