と、いうわけで！
今日の3種目＋α
今日も準休深
の間の幻の休日で、
今から寝ないといけないのでサクッと♪
今日は！
こんなスケジュールでした♪
STEP.1退勤ママチャリ
1時に終業してただただ漕いで帰ってきて終わり(笑)
帰宅して夕飯食べて、
寝なきゃと思うけど、
仕事から帰ってきてすぐなんて寝れないですよね^^;
でもSTEP2があるから布団に入って、
3時くらいに寝付いたかなぁ・・・
STEP.2朝スイム
5:30のアラームで起床。
たまたま深く寝付いていたようで、
遠くにアラームの音が聞こえて。
誰が？なんで俺を起こすんだ？？？
って起きたけど頭がボ～～～～～
ヤバ！行かないとメニューに間に合わない！！
とムチ打って出撃。
で、
こないだひよこさんが書かれていた、
「マラソン病」
ですよね。
朝がすっごい涼しくて。
原付で向かったんだけど半袖短パンじゃ寒いくらいで。
「今走ったらいいタイム出るかも・・距離も稼げるかも・・」
なんて思ってしまいました(笑)
んで今日のメニューは、
・各自でのアップ200m
・アップはスイム・キック・プル・スイム2本ずつの50m8本
・200m2本(プル・スイム・フィン)を3セット
・ガチの25m4本
・フィンキック300m
・キック50m4本
だったのですが・・・
200mやりだしたあたりから気持ち悪くなっちゃって。
休み休みやらせてもらって、
ガチの25m2本やったところでダウン。
その後はみんながメニューやってる間リカバリスイムだけやって終了。
1.6㎞で終了。もう限界でした。
STEP.3バッカス農場草刈り
んで帰宅して、
家のことあれこれ。
庭の雑草処理などしてからの、
バッカス農場の草刈り♪
ちょっと前までは雨が降らず干ばつで、
雑草すら枯れてしまうほどだったんですが、
少し前に雨が降ったら
「待ってました！」
の勢いで雑草がものすごいことになりまして^^;
仮払い機で一掃！！のつもりがすごい時間がかかりました^^;
キウイさん(雌)
は茂みの中で育ってくれていました。
が、
キウイさん(雄)
の方は葉っぱがなくて幹もなんだか元気がなくて心配(T_T)
上に樹があって日当たりが悪いんですよね・・
桃さん
レモンさん
など他の樹々は
雑草に完全に覆われていましたが元気にいてくれていました(^^)
とするとね・・・
またこの草刈りが余計なことをしちゃったんじゃないかって心配します。
前々回に草刈りをやった時、
みかんの木にアゲハの幼虫がびっしりついたことがありまして。
自然に任せた方が良かった・・・ってことにならないことを願います。
畑の方は、
我が道を行く大葉さんが雑草をものともせず木になる勢いで繁殖しております。
ほっとくとバッカス農場＝大葉農場になっちゃうのでどこかで間引かないと^^;
少し前まで雑草に負けていたさつまいもの葉っぱが大きく高く繁殖していました。
10月末くらいの予定の収穫が楽しみです(^^)
先週くらいに3つ採ったナスの苗から、
この1週間くらい？？で急にでできたこんな大きなナスがとれました（*^_^*）
って仮払い機で1時間半くらい草刈りをして。
ってところでガソリンが尽きたので終了。
ある程度やりたいことがやれてよかった(^^)
これからだんだん涼しくなってくるので秋冬どうするか検討していかないと。
STEP.4部屋バイク
1時間工面できたので部屋バイク♪
こんな感じのメニュー
アップしてから、
ゆる漕ぎ
＆
レースペースで漕いで閾値くらいまで上げる
を繰り返すようなメニュー。
最初は楽だけどだんだんキツくなってきます。
1時間のメニューをこなして終了♪
そこから軽く昼食を食べて、
STEP.5ラン16㎞
家からの出撃は飽きたので、
都田総合公園出発で走り始めて♪
こんなグルっと16㎞のコース♪
信号が多いコースなので、
これはロードで、
こっちはちょっと入ったところの不整地。
ここを走ると少し奥になるので信号にひっかかりにくくなります。
ずっと直線を走って、
平坦に行って帰ってきても良かったんだけど、
朝の気持ち悪さが良くなってきたのと、
今月の距離が全然足りてないのとで坂を下って。
調子よく走れていたのだけど、
やっぱり朝からの不調は多少残っていて、
とりあえず充電(笑)
んで、下ってきた分、上らないといけないわけで、
サンストリート浜北からの坂アタック！！
そして、
坂を上りきってから、
またスタート地点に戻るところが、
ジワジワっと上らされるわけで。
この道路に入って少し走るとわかるのですよ。
「地味に上ってる～～～～(>_<)」
ってことで、
この道が魔性のコース、
しまだ大井川の練習にぴったり！！
って無理やり前向きに気持ちを持ってペースを刻みます。
もう終わりが見えてますからね！
ラストはきっちり！！
わずかな上りでもちょっとずつペースを上げて、
ラストがググっと上げて終了！
いいペースで16㎞走れました♪
26℃くらいだったので割と走りやすかったです(^^)
以上！
・スイム1.6㎞
・草刈り！？
・バイク29㎞
・ラン16㎞
な今日のバッカスでした♪
STEP.6今日の反省
スイムは、
ここのところ毎回、
スイムするたびに浮き方・腕のかき方など工夫していて。
今日またyoutubeなどで学んだことを試してみて。
まだ結果は出せてないけど何か少しでも進歩したいところ。
・どうしても足が沈んじゃう
・ストローク数がなかなか減らせない(がんばっても25m22～24回)
バッカス農場は、
やっと草刈りできたけど、
秋冬野菜を植えられるほど整ってはいず。
せっかくお借りできた農地をもっと生かしたいところ
バイクとランはとりあえず回数と距離を重ねましょう。
てなわけで！
今から23:15まで寝て起きて深夜勤をバリバリやってきます♪
9月のバッカスは、
スイム：12.9㎞（目標15㎞）
バイク：196.5km（目標400㎞）
ラン：130㎞（目標250㎞）
スイムはがんばれてるけどバイクとランが厳しい。
旭川ハーフもあるしランはこれ以上無理できない^^;
以上！
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございます♪
以下は今後毎回アナウンスしておきます。
ワタシの今後の予定。
たくさんの方と交流したいので記させていただきます！(^o^)／
9月28日 旭川マラソン ビールマンで故郷に凱旋！？
10月26日 しまだ大井川マラソン ビールマンで好記録！？
12月 袋井クラウンメロンマラソン→今年は中止(泣)別イベント検討中
2026年7月 全日本トライアスロン皆生大会
ふと不安が・・・
今年のレイクハマナ、救護で出ちゃって今年はトライアスロンの実績がなし。
来年の皆生、抽選大丈夫なんだろうか^^;
以上が現時点で決まっているワタシの予定です♪