と、いうわけで！
小布施見にマラソンのレポはまだもう少し続きますが、
ちょっと箸休め？で、
仕事前のお昼寝前に簡単に上げられるものをアップ。
バイク→ラン→朝スイム→ラン
の時間は空いてるけど24時間内の久々4部練♪
昨日は日勤(8:30～17:00)
今日は準夜勤(16:30～1:00)
という勤務で。
昨日の日勤が17:30くらいで終われたので、
室内バイク1時間29㎞練♪
ローラーって常に漕いでいないといけないのが大変。
外だったら下りとか信号とか漕がなくても済むのに、
ローラーだと下りでも漕がないといけなくて。
イイ筋トレになりますよね。
んで、その後夕飯を食べてからの、
調子よかったんで後半しっかりビルドアップ♪
のナイトラン15㎞♪
帰宅して洗濯やって1時過ぎに寝て、5時過ぎ起きで、
6時過ぎからの朝スイム♪
今日のメニューは、
アップ200m
50m8本
からのプルつけて100m7本＋50m＆200m2本
からの25m全力＆50m全力を2セット
からのキック練
最初はフィンを付けて往路潜水復路スイムで4本
からの
フィンを外しての25m全力＆50m全力を2セット
やり終えて、
プールにワタシの「あ"～～～～～！！」がコダマしました(笑)
からの！？
ラン10㎞
いやもうね、
キックやってお尻がパンパンで言うこと聞かず、
ジムの近くからの10㎞コースを作ったら、
間違えてアップダウンだらけコースになっちゃって^^;
上りはあるきまくりでした^^;
でも！！
昨日のこれからの、
これがやれた！！満足！！
バイク29㎞ラン15㎞スイム2.1㎞ラン10㎞
のトライアスロン練！(^o^)／
最後は、
爽やかに〆ておきます(笑)
小布施が本当に楽しかったです。
また必ず参加したいです。
でも皆生トライアスロンが恐らく同日・・・
来年は皆生を優先しますので不参加です。
来年皆生を初完走して、
再来年は小布施を楽しみます。
皆生を完走できなければ小布施も出られません。
てなわけで皆生を完走するべく今非常にモチベーションが高まっております。
まだ1年ありますのでどこまで続くかはわかりませんが(笑)
久しぶりに
「皆生チャレンジャー」
という言葉を用いてがんばります！
明日はまた小布施見にマラソンレポの続きです♪
失礼しました♪
以上！
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございます♪
以下は今後毎回アナウンスしておきます。
ワタシの今後の予定。
たくさんの方と交流したいので記させていただきます！(^o^)／
10月26日 しまだ大井川マラソン ビールマンで好記録！？
12月 袋井クラウンメロンマラソン→今年は中止(泣)別イベント検討中
以上が現時点で決まっているワタシの予定です♪