えらく間が空いてしまいました。
落ち込んでるわけでも調子崩しているわけでもなく、
連勤なのとトレーニング詰め詰めだったので、
めっちゃ忙しくって。
読むことも書くこともできていませんでした。
てなわけで、
レポがやっと終わったので、
帰ってきてからのチャレンジやアレコレを綴りますね。
長くなったらすみません(笑)
まずは、
ワタシの7月の後半のラン記録。
今年の目標である月間ラン距離300㎞オーバー！
へのチャレンジです♪
7/17、鳥取での最後の鳥取砂丘ランを終えて108.9㎞。
翌日から仕事もあり、
疲労と若干の体調不良と背中の激痛とがあり、
トレーニング再開は7/20でした。
ひどかったのが背中の激痛^^;
あ、書き忘れてましたね、
レース中も痛かったんです。
スイム3㎞のダメージがありまして。
呼吸しようとして首～肩をひねるのに加えて、
位置が把握できないんで何度も頭を上げて。
バイク漕ぎだして少しして、
首～肩～背中にかけて、
パンパンに張ってきて。
DHポジションを長くとってると、
だんだん痛くなってきて。
それで体を起こして漕いでいたから余計にペースが落ちたのかもしれません。
今回のレースでそもそもポジションがキツいことがわかって。
TTバイク乗ってる人、
ワタシのロードバイク＆DHバーポジションに比べて、
肘の位置が高いんですよね。
近々ライザーキットを買って楽なポジションにしようと思っています。
なんて脱線は置いといて、
なるべく簡潔に。
7/17の夜中に帰ってきて、
7/18は16:30からの準夜勤。
体全体の倦怠感、
そして首から肩・背中の痛み。
そんなんでなかなか復帰できず。
首から背中にかけて筋肉がガチガチで。
全然筋肉が緩まないので、
夜勤中だったんですが、
ロキソニンを飲んで痛みを軽減させて、
そのタイミングでグリグリもんだりグイグイ伸ばしたりして、
そしたらうまくリセットできたようで首が回るようになりました^^;
ようやくトレーニングを再開しようと思ったのが7/20。
とりあえず走っただけ。
まだ本調子ではなく。
翌21日
夜勤明けで走ってはみたけど・・・
体がクタクタ過ぎて全然走れず^^;
モチベーションもダダ下がり。
そしてやっと取り戻せたのが7/22！
この日は深夜勤で9時上がり。
とりあえずの夜勤明けランは
こんな感じでまずまず走れて。
やっと背中の痛みが取れて、
体調も良くなって、
ホントに調子良くなったんですね。
んでこの日モチベーションが上がったのは・・・
ちょこっと昼寝して、
浜松唯一のデパートの
遠鉄百貨店の屋上での
ビアガーデン！
浜松うましか＆他のランニングクラブ合わせて、
総勢70名前後！！
ウチを出て、テクテク走って行って、
途中でいいタイミングがあったらバスに乗ろうと思っていたけど、
着いちゃった(笑)
汗ビッショビショで到着。
走ってきたの！？
って話になりますが、
ラン仲間の集まりだとそんなに話題になりません(笑)
ビール国内4社飲み比べ飲み放題！
冷たいジョッキにビール並々注いで！
とっても盛り上がりました。
序盤は飲み食いに忙しかったけど、
中盤以降はおしゃべりメインで飲み食いほどほどで。
それでも乱れてたくさん飲んでとっても楽しみました(^^)
初めてお会いした方、
なんとワタシのブログを読んでくれてるって！！
アレコレ話してたんですが、
目標は？
なんて話になり、
その方はフルマラソン2時間30～40分前後ランナーさんで、
静岡県の市町村駅伝に選出されることをモチベーションにしているって！
日頃の練習はジョグをメインだけど、
ポイント練習では10㎞程度アップしてから目標ペースでのペース走をするなど、
メリハリつけた練習をされているようです。
んで、結果の月走は600㎞になるって。
それが自然とできてるんだからすごいなぁ～
こんなボーイズラブ的な画もあり(笑)
彼はめちゃくちゃ速いサブエガランナーです(^^)
その他にも人数が多いからスゴイ人がたくさんいて、
正直ところどころで引いてましたが(笑)
ある程度がんばっているワタシでも、
若干引き気味になることがたくさんあったビアガーデンでした^^;
終わってからの集合写真はこんな感じで。
もっと飲み食いしたかったけど、
しゃべるのに忙しくて飲み食いどころではない楽しい楽しい会でした(*^_^*)
んで帰りも行きと同じくバスと追いかけっこをしたわけですが、
さすがに胃が重く^^;
5㎞ほど走って、
終バスに追いかけられたのであきらめて乗りました(笑)
結果、
夜勤明けで12.2㎞
ビアガーデンに向かうに10.4㎞
終バス乗るまでに5㎞
とがんばれたので、
7月の月走162.6㎞！！
残りの9日間で138㎞走ればツキサンいける！！
としっかりと火が付いた日でもありました(^^)
っつても138÷9＝15㎞/日
なわけで決して楽ではない距離^^;
でも！
皆生DNFして
ツキサンDNFは絶対イヤだ～～～～！
というところでワタシのチャレンジが始まったわけです。
7/23は日勤で夕飯食べてから走って。
7/24は準夜勤だったので午前に走って。
んで昼寝していたら昼過ぎに病棟から電話があり！
「バッカスさん今日の準夜勤、スタッフ多いから休んでもいいよ！」
の電話！
病棟の中でワタシが有給一番残ってるのでたま～にこういうことがあるのです！
よしじゃあ！走ってこよう！距離稼ぎだ！
と向かった先は、
数か月ぶりの尉ヶ峰トレラン！
ホントは足腰鍛えるのに通いたかったんだけど、
皆生前にケガをしたくなかったので山を控えていました。
皆生がんばったご褒美トレランだったわけです。
おもかる大師さまに無事を祈念し。
久しぶりの尉ヶ峰トレランを楽しみました(^^)
が、久しぶり過ぎてヘロヘロでした(+_+)
でも走れたおかげで200㎞突破！
あと100㎞！1日14㎞！
翌日は休みだったので、
途中ちょくちょく休みましたが21㎞走れて。
次の日もまずまず走れて、
7/27は、
出勤＆退勤で5㎞稼いでいおいて、
夕飯食べてから12.3㎞ラン♪
最近日勤の日は、
無理に退勤ランで長々走らず、
夕飯食べてから走ることが多いです。
①走る予定があるから腹八分にできる
②走ってからは食べないことでウェイト調整ができる
③食べて走ることでウルトラ用の胃袋練習になる？
というメリットがあると思っています。
あと4日間で46㎞！
1日11㎞ちょい！
7/28も
夕飯食べてからラン♪
あと31.5㎞～～
7/29は日勤で、
この日も最低限の通勤ランをしてから、
夕飯食べてからのラン♪
2日間であと15㎞～～～もうすぐゴール！
そしてやっと！
7/30は！
最後の最後でケガをしないように、
今持ってるシューズの中で最もクッション性のある、
マジックスピード2を履き、
レーシングスタイルで！
あ、皆生のウェアと似た感じ♪
ワタシはちかんではありません^^;
そして！
15㎞まずまずのペースで走れて、
ツキサン達成～～～♪
この日は準夜勤で。
夜勤終えてから走って分割しても良かったんですが、
かなり詰め詰めで走ったので、
8月に入ってから失速しないように、
7/31の最終日はしっかりランオフするって決めてたんですね。
なにせ、
後半こんな感じで追い込んでましたからね^^;
というバッカスの7月の月300㎞ランチャレンジでした♪
まだまだネタは尽きませんがこのへんで♪
8月もよろしくお願いします(^^)
以下は今後毎回アナウンスしておきます。
ワタシの今後の予定。
たくさんの方と交流したいので記させていただきます！(^o^)／
8/26 第3回富士登山狂走
朝5時に富士吉田市役所スタート、富士山山頂折り返し、富士吉田市役所ゴール
あの有名な富士登山競走のコースを走ります。
がそれをプライベートで往復するのが富士登山狂走です(笑)
これから富士登山競走に挑みたい方、いかがでしょうか？
市役所から山頂まで21㎞で3000m上ります。
今年の目標タイムは6時間切りです。
(本戦の制限時間は4時間30分^^;)
んで山頂から剣ヶ峰まで行って市役所まで下って、
合計距離が45㎞程度、11～12時間。
サブ3.5レベルのランナーならイケる！
とワタシは思っていますので、
チャレンジしてみたい！！という方、ぜひぜひ私信下さいね(*^_^*)
そして今年、この日は「吉田の火祭り」です。
今年は完走後に火祭りの様子を飲みながら楽しみたいと思っています。
9月末or10月頭 佐倉クロカンイベント
まだ未定ですが必ず開催します。
10/29 しまだ大井川マラソン
今年はビールマンでサブ350～サブ4の私設ペーサーをがんばります。
11/26 あいち健康の森公園でリレマラ
昨年のメンバーそろわずDNS(泣)
応援に行きますね♪
12月 袋井クラウンメロンマラソン
フルマラソンは今年もなく、
ハーフマラソンになっちゃいました・・・
なので今年も走りません(泣)
12/17 みえ松坂マラソン
救護サポートランナーとしてエントリーしました。
できたらミニスカナースコスで走りたい。
けどシャツが決まっていたり仮装が難しいかも(>_<)
リュックに救護物資を詰め込んでみんなをしっかりサポート。
(絆創膏・エアーサロンパス・パンチクール＆包帯・塩分など)
4時間10～20分くらいの私設ペーサーをする予定です。
2月 浜松シティマラソンはDNS！！！
先日、病院看護部の上層部から、
「エントリーせず救護として参加するように！」と命じられまして、
6/7の時点で2024年の浜松シティマラソンDNSが決定しました(泣)
全力で救護いたしますので、みなさんワタシの前でバタバタ倒れて下さい(笑)
3月 名古屋ウィメンズ
走りません(笑)何かしらの形で携わりたいと思っています。
4月 チャレ富士100㎞
初のウルトラマラソンにチャレンジします。
どうしても皆生を完走したいので、
よほどのゆとりがなければ、
チャレ富士は再来年にチャレンジすることにして皆生を優先します。
集中して何ヶ月もかけて練習しないと皆生を完走できないことがわかりましたので。
そしてチャレ富士も、トライアスロンと二足のわらじでクリアーできる簡単なものではないと思いますので。
以上が現時点で決まっているワタシの予定です♪