ここのところ習慣化しています、
朝クロ活動。
昨日も、
5時起きで5:30からクロカン入り！！
だったんですが、
前日、taka-pさんも参加されているWRCのお友達とのオンライン飲み会で、
若干胃が重く^^;
それ以上に連日の蓄積疲労で足が全然進まない^^;
ホントは5周＋ロードジョグ2㎞で計10㎞にするつもりが、
クロカン5周で精一杯。
集合写真撮る元気もなかったみたいで(笑)
昨日の朝は、
走らないと死んでしまう変態マグロのtaka-pさん、
20:30～5:00の夜勤を終えてそのままやってくる変態のたいかなさん、
ほぼ毎朝走りに来られているcyclegaragelifeさん、
今月も300周突破しそうなmina-sun、
鉄人のkさん、
と朝クロオールスターが勢ぞろい。
単身赴任のワタシは置いといて、
みんなきっと、ご家族よりも先に「おはようございます」していると思います(笑)
みんな連日朝クロなんで、
ワタシより先に付いていて既にびっしょりのcyclegaragelifeさん。
この日もぐったり＆びっしょり^^;
夜勤明けなのにビルドアップに付いてくるたいかなさん。
夜勤明けのクロカンはホントにしんどいです^^;
変態マグロのtaka-pさんもこの有り様
そんな中、7分程度のペースでグルグル回る50代のmina-sun。
1周10分程度で休まず走る60代の鉄人kさん。
我々40代がヘロヘロ^^;
そんな中、先週も走りに来ていた近くの大学生たちが、
もの凄い勢いで飛ぶように走っていて。
軽やかにダッシュしてフィニッシュした人が爽やかに挨拶してくれたので、
「速いね～～～今何分だったの！？」
と声をかけたところ、
「6:30切るくらいですね！」
とこれまた爽やか(^^)
が、
「自分はマネージャーなんで遅いんです」
「選手は6分切って走りますよ！」
と！
背筋が冷たくなりました(笑)
全然本気ぽくなかったので6分くらいで走れるんじゃないでしょうか。
何より・・・マネージャーで1周6:30って^^;
7分切るので精一杯のワタシは何か草むしりとか靴磨きとか雑用でもやらしてもらえるでしょうか(笑)
とっても爽やかな好青年。
先週も確か火曜か水曜かに走っていたと思うのでまた会えるかな？
また声をかけてみたいと思います。
次は印旛練との交流戦でも挑みますか！
トミー、TKGさん、いい練習相手見つかりましたよ！(笑)
ってやりとりを終えての3周目、
若干ハートに火が着いてビルドアップして
激坂はお尻を叩いてダッシュをアピールして
付いてくるみんなを焚きつけて8分カットがやっと^^;
「やっちゃった～～～」
「何やってくれるんですか～～！？」
のいつものペース詐欺やり取りを楽しみ(笑)
昨日の結果は、
1.11:06
2.8:57
3.7:56
4.9:42
5.9:31
とメチャクチャなタイムですが、
規則的な生活を心がけること、
遅くてもコンスタントに走ること、
それがきっと先につながると信じて。
んでヘロヘロで夜勤までよ～～く眠れました(^^)
昨日の夜勤は、
ワタシの病棟が落ち着いていたので、
古巣の病棟とその隣の病棟への応援業務。
患者さんの特性で忙しい時間が異なるので、
古巣で処置を手伝い、
お隣では食事介助とおトイレ対応、
と時間に合わせて行ったり来たり。
そして緊急入院があったので救急室に様子を見に行ったり。
入院の対応をしたり。
じっとしててもつまんないのであっちこっち行ったり来たりの夜勤。
合間でちゃんと休憩時間は確保して1時間半くらい横になって。
という充実した夜勤。
色んなことができて楽しかった。
んで元気に夜勤を終えれたので、
10時過ぎに帰ってきて、
Zwiftもやっと8週め。
ここ2回90分のメニューだったので60分なら楽に感じるかな～
と思ったけど、
閾値1分→ペース走2分→ダッシュ1分→ペース走2分→閾値1分
つなぎのジョグレベルが2分
を5セット。
それなりにキツかったけど、
1～2分がんばればペースを変えられるので1つ1つを淡々とこなせばいいので精神的に楽。
でも夜勤明けで足がダルくてキツかった(+_+)
今週は、
メニューが3つで、
明日やるのが30分の短いメニューで気持ちが楽。
でも3つめのが2時間でけっこうヒドいメニューなんで気が重い^^;
んで、
一杯やって20時くらいまでよ～～く眠れました♪
今から眠れるか心配だけど、
明日は休み！
明日も！
5:30にクロカンでお会いしましょう！(笑)
今週末は土曜は日勤なんで朝に少しだけクロカン。
日曜は休みなんでクロカンかロードやってます。
今週末も距離取ってみんなで楽しく走りましょうね(^^)
お天気あんまりよくなさそうだから涼しくていいトレーニングできるかな？(^^)
