まずは一番伝えたいことから・・・
今度の土曜日は印旛練!!
詳しくは後で記します。
簡単に言うと、
今度の土曜日は何も考えずに朝8時に印旛沼の双子公園にお越しください。
ロードをちょこっと走りましょう!
夕べは、
ブログ書いた後taka-pさんを呼びつけて♪
翌日に手賀沼走ろうってことにはなったけど、
taka-pさんのKNJで午後からってことになって。
だったら今日は夜更かししても良くない?
それってお誘いですか?
とトントンと話が進んでメタル居酒屋バッカス開店(笑)
何せお互いの家の距離が1㎞しかないですからね(^^ゞ
今度パジャマを用意しますね(はぁと)
ちょうどブログ書き終えて夕飯を作り出したところだったので、
昨日のメニューは、
黒はんぺんキャベツ焼き、
白いのはこないだの北海道帰省時のおみやげの山わさび。
静岡の黒はんぺんと北海道の山わさびがコラボした一品♪
黒はんぺんは浜松行けば手に入るけど、
山わさびは北海道。遠いよ~~(>_<)
と
鶏むね肉のホワイトステーキ♪
いずれもユーチューバーのまかない道場さんのマネメニュー。
ワタシの最近のご飯はこの方によって支えられております。
神と崇めるユーチューバーです。マジ旨い。
どうやら神奈川は小田原市にお店があるらしいので、
いつかラン企画を絡めてお礼を伝えに行きたいと思っています。
なんておつまみで、
真夜中2時過ぎまでず~~~っとラン&メタル談議♪
今朝起きたら8時過ぎでした^^;
最近アルコール摂取量が増えてる~~
ちょっと控えなきゃ^^;
昨日ブログで書きました、手賀沼ランですが、
taka-pさんの家庭のご都合で中止。
色々用事を済ませて、
16時前から17時まで
岩名運動公園でトラック練!
走り出して30分くらいは、
ワタシ1人の貸し切り!!
気持ちいいぞ~~
と思ったけれど、
ここのところの疲れと、
夕べの飲みすぎがたたって、
全然走れない^^;
とりあえず3㎞アップ。
なんか走れる気がしない~~
クロカンにした方が?いや同じか・・・
走れるかどうかわからなかったけど、
17:30から病棟で会議があって、
どうしても行かなきゃいけなかったので、
シャワーがある岩名を選んだのですね。
そしたら走ってすぐ病院に行けます。
たとえダメダメでも何かを得られればそれでよい。
走れるだけで走らないよりマシ。
そう言い聞かせて。
とりあえずダメ元で閾値走!
4:10~20/kmで行こう!
が・・・
1㎞を4:20で通過したところでダウン(+_+)
調子だけでなく、
少し降った後でメチャクチャ蒸し暑い(+_+)
たった1㎞で汁だくでした。
いったん息を整えて、
じゃあ4:30/kmではどう?
最初は息が切れずイイ感じじゃん!
って思ったけど、1㎞と200m行ったところでダウン。
モチベーション保てません~~(>_<)
体から変な汁が噴き出ます・・・
もうどうにでもなれ!
5分/kmだ!
が、2㎞でダウン(笑)
がんばれば走れたかもしれないけど、
なぜかモチベーション保てず。
ここのところの鍛錬で足が重いってことも大きかった。
張りは良くなってきてるけど、少し休ませないとダメですね。
今日は1㎞走るのがやっとってことを受け止めなければいけない状況。
ここであきらめの悪いワタシ(笑)
え~~~い!
じゃあ200mならイケるだろ!10本だ!!
てなわけで200mを40秒カットで10本を敢行!!
レストは倍の80秒。
いわゆるレペティションですね。
200mまではなんとかモチベーションを保てて、
37~38秒台をきっちり保てて10本やり切りました。
ダウンジョグは1㎞でダウン(笑)
なんとか合計10㎞。
もうどうしょうもない。
ワタシもこんな日があるのです。
ホントは今日がんばって土曜日のモチベーションにしたかったんだけどな・・・
で、速く走れなかったんで意外とギリギリになって、
慌ててシャワー浴びて病棟へ^^;
という感じでした。
は~~~~
しばらく禁酒しよ。無理か・・・
そして最後に!
今度の土曜日は印旛練!
今回の主役はスピ練大好きTKGさん!
TKGカップと言っても過言ではない今回の印旛練です。
双子公園からすぐ近くの、
片道2㎞のこんな直線道路で開催されます。
この2㎞を閾値を上回るペースで10本=20㎞!?
先週はtaka-pさんが4分カットのノルマを言い渡され、
こんなんなっちゃった♪
いつもどんな時でも変態的笑顔を出せる彼が、
まさに"鬼のような形相"^^;
先週はワタシは仕事で不参加。
出れなかったことに安堵しつつ、
また置いてかれてしまった・・・という負けた気持ちは大きく。
やりたくないよ~~~(>_<)
と思いつつ、
fururuさんからの
今週の印旛練どうします?
印旛沼3周行きますか?
のお誘いに対して、
ロング走はみんなでやるとペースが違うし、
その気になれば1人でもやれるから、
1人じゃ絶対できない
「先週のをお願いします!!」
言っちゃった~~~
でも絶対身になる鍛錬だもん。しょうがないです。
先週来れずに歯噛みしている人もいるでしょうし。
ね、TKGさん(笑)
先週のコレの時に、
fururuさんはしきりに
「TKGも来ればよかったのに~~~」
と連呼されていたらしいので、
コレが決まった瞬間にTKGさんにLINEで招集かけておきました(^^ゞ
てなわけで、
キツい練習になりそうですが、
2㎞の往復コースで励まし合えるし、
ペースが違ってもトラックのように同じ場所で楽しめるし、
とっても楽しい・・・いやそのフレーズだけは合わないか^^;
とっても身になる鍛錬ですので、
ぜひぜひたくさんの人にお越しいただきたいです。
まっつうさん!
いつぞやのように迎えに行きますよ!
あそこに7時過ぎに行けばいいですか!?(笑)
京成佐倉駅からバスでも来れますからね~~
みなさんの参加をお待ちしております♪