さて！レポートの続き！！
男女精鋭70名、
5kmレース独特の緊張感の元にスタート！！
の前に周りの仲間と作戦会議があって。
どれくらいで行く？
ワタシは20:30狙い。
ライバルはサブ20狙い。
その前の人はサブ19とか18とかレベルが段違い。
スタート後はどうしても渋滞しやすい。
そこに巻き込まれると道路に出る時にどうしてもペースが落ちる。
じゃあある程度飛ばした方がいいのかもね？
でも序盤飛ばしすぎると中～終盤がキツい。
それにもし自分が先に出ちゃうと自分よりも速い人の邪魔をしてしまう。
そこのさじ加減が微妙だね。
なんて作戦を立てて。
誰かと競走するわけじゃない。
自分の力量以上のポジションで他の人の何秒を邪魔するのはマナー違反。
さて、今日の目標は２０：３０。
サブ20.5ですね。
4分一桁をひたすら刻みたい。
とするとピッチに換算するとワタシの場合は大体195です。
腕時計のピッチ音を195に設定して準備と覚悟が完了。
本当ならサブ20と言いたいところを
冷静に下方修正。
悔しくないわけがない。
でも終盤ポシャって下方修正した目標も達成できないのは絶対に避けたい。
今日は何が何でもこの195のピッチにくらいついて、
甘んじた、下方修正した目標をクリアーしてやる。
そう静かに
いやけっこうニギヤカに闘志を燃やして(笑)
そして号砲！！
グランドを一周！
一気にトップギアに上げますから土の上は滑りそうで怖い！
先を行くライバルを追いかけたいけど
ここはあえて冷静に腕時計に合わせて195に抑えて！
でも！
引っ張られる！！
作戦通りに前に出ちゃえば良かったけど
グランドから道路に出る狭いところで若干もたついた！
でもかなりペースが速いからこれくらいでいいのかも！
195のピッチ音を出してみるけど、
明らかに足の回転の方が速い！
抑えたい！
でも遅れたくない！
葛藤を感じながらも徐々に195のピッチにペースを調整。
コースを左折、
先日試走の時は爆風でしたが、
一昨日は風がほとんどなくてイケイケ！
10mほど前にごっちゃんが見える。
一気に追いつきたいけど、
楽しみはまた後で！(笑)
ワタシはワタシのポテンシャルを使い切るのみ。
他の人との勝負はその結果次第！
とここでスマホから1kmのアナウンス。
３：４３！？
ありえないタイム。多分多少は誤差。
でも10秒以上の誤差はあんまりないから、
遅くても3分50秒台後半。速すぎる。
あっぶね～～
落としてなかったら絶対ポシャってた。
って、この時点でピッチ音195がキツくなってきた(>_<)
ここから直角コーナーや狭いところが続くゾーン。
まだイケそうだけどキツいのはキツい。
冷静にピッチ195を追いかけるのみ。
仲間やお友達から声援をもらって！
「もういい！！」
で爆笑
そして唯一の上り、堤防への道。
こんな坂、掛川ファイター隊長にゃご馳走だ！
若干ペースダウンしたごっちゃんが獲物に見えてしょうがない！(笑)
2km通過！
のスマホのアナウンスは４：０８！
さすがにちょっと落ちたけど一桁ならイケる！
気を抜くとペースが落ちそうで、
ごっちゃんに悟られるのを覚悟でピッチ音を鳴らしっぱなしでペース維持。
でも、やっぱりごっちゃんに後ろにいるのを悟られて、
あと2mくらい！
ってところでごっちゃんは若干加速。
ワタシはまたそれを追いかけて。
堤防を左折して下りゾーン。
ここで少し加速。
でも必要以上にペースは上げない。
1kmめが3:40秒台
2kmめが4:08
ここから無理に上げなくても4分前後を維持できれば、
２０：３０どころかサブ２０を獲れるかもしれない。
2周目に入ってまた声援をもらって、
「もういい！」
で爆笑。
3kmを通過。
スマホのアナウンスは４：０２！
3kmめで上げれちゃった！！
ここらでここまで何度もワタシから逃げてきたごっちゃんをパス！
あと2km！！
行くぞ！！
とハッパをかけて。
あと2km、
がんばって上げたり維持したりしている人もいれば、
残念ながら落ちてくる人もいます。
ここまで共に闘ってきたランナー。
あと2km！行きましょう！！
とみんなに声をかけて。
そうすると追いかけてきてくれる人もいるのでワタシも力強い(^^)
次なるワタシのライバルは、
この辺りでワタシをパスした、
地元のチームの"あいちゃん"
中学生かな？
ずっとワタシの前後にいて、
あちこちから
あいちゃんがんばって！！
って声援をもらって必死に走ってました。
ごっちゃんに抜かれた後はこの子がワタシのターゲット！
あいちゃんへの声援、
俺の力にもしてやる！！(笑)
あと1.5kmの辺り、
ワタシの数m前を走っているのがあいちゃん。
ワタシの数m後ろにごっちゃんもチラっと見えてます(^^)
あいちゃんを追いかけながら何人かをパス。
4km通過！
のスマホのアナウンスは４：０５！
トータルで１５：５８
この時ラップしか確認できていず、
腕時計見てる余裕がなくて、
チラッと見た時の時計が16分ちょっとくらい。
この時点で２０：３０の目標達成は確実。
ラスト1km4分を切ったらサブ20イケちゃうのかも！！？？
キツいにはキツいけど、
この程度のところからのラスト1kmビルドアップなんて日常茶飯事的にやってる！
イケる！！
ここでググッとモチベーションが上がりました。
2周目の堤防の上り！
あいちゃんの脚はどうだ！？
おっ！若干ペースが落ちる！
ここはイケイケだ～～～！！
上りの途中であいちゃんをパス！！
大人げね～～
なんて言わないで下さいね(笑)
もちろんあいちゃんにも
「ラスト1km！行くよ！！」
と声をかけて、
そしたら追いかけてきた！
ヤバい！声なんてかけるんじゃなかった！(笑)
前からくるあいちゃんがんばっての声援は、
あいちゃんよりも先にワタシに届く！
声援は全部俺がもらった！！(笑)
あいちゃんをパスした後も目の前にランナーが数名。
ラスト1km！行こう！！
もう相手にも自分にも気合を入れるつもりで声をかけまくって。
堤防から左折して後は下ってゴール！
19分ちょい前！もしかしたらもしかする！！
ここからはあまり覚えていず無我夢中。
全然自信のなかった今回のレース、
思った以上の記録が出せる。
こんなに嬉しいことはない！
棚ボタではない、日々の鍛錬の積み重ね！！
ゴール！！
電光掲示板のタイムは
１９：４５！
やった！やりきった！！
ゴールの向こうでいつもの四つ池練のリーダーがいて。
バッカスさん！切れたね！？
切れました！やったよ～～
ってハイタッチ(*^_^*)
だけど今回は人員と経費削減のためタイム計測はなく、
そんなこと忘れてて、
スマホは止めてないし、腕時計すら止めてなくて。
自分の記憶だけの記録。
でも十分。
スマホ計測では4.95kmとなっていました。
他の人の話では4.95～5kmちょっとくらい。
GPSなんで多少の誤差はありますよね。
辛口に考えて4.95km
4.95kmを19:45ということは、
5kmに換算すると19:57
よし！
やっぱり一昨日のワタシはサブ20！！
去年が同コースで１９：２８
去年より17秒落ちましたが、
去年に比べて6割程度の練習量で17秒なら納得です。
今回はがんばって好タイムを出せたわけですが、
今回も自分1人の記録ではなく、
一緒に作戦会議した仲間、
中盤まで引っ張らせた(笑)、ごっちゃんの存在、
終盤までのあいちゃんとのバトル、
ラスト1kmを共に闘ったランナー、
本当にライバルに恵まれた激走5kmでした。
1人では決して出せなかった記録です。
タイムよりも何よりも
力を全て出し切らせてくれたことに感謝です。
なんて感傷に浸ってる場合じゃなかった！！
共に次の駅伝を控えている、
ごっちゃん、ビーチさん、NaNaさんのゴールを見届けて、
写真撮って。
NaNaさんはなんと名前の通り７位ゲット！！
あと1人抜いたらメダルだったのに惜しかった！！
写真撮ったら急いで体育館へ！
みんなゼッケンチェーンジ！！
いつになく暖かい今回のレース。
汗かいちゃって半袖脱いで、ノースリーブに変身。
この写真撮影から駅伝のスタートまでのインターバルは20分程度(笑)
5kmＴＴからの2.3ｋｍＴＴ
死ねって感じですよね^^;
ゼッケン貼り直してあれこれやってたら足ツリそうになるし^^;
浜松のラン仲間もみんな同じくダブルヘッダー
第一走で記念撮影(^^)
ワタシはこの中で下から2番目の走力です^^;
さぁスタート5分前、
町内会の知り合いもいるし、
同じ病院の医者もいるし、
他にもあちこち知り合いがいて、
THEローカルレース(笑)
小学生の部で上位を総ナメにしていたチーム細江の男の子(推定3年生くらい)。
が前にいたので、
「チーム細江は本当にがんばっているね、
(あちこちのレースで入賞しているガチンコチーム)
すごく頼もしいよ。
君は1km何分で走れるの？」
「3分26秒くらいです！」
どん引き～～～(笑)
いやいやスゴい！！
応援してるからがんばって！！
くらいしか言えませんでした(笑)
で(笑)
号砲！！
5kmのスタートの時みたいな作戦にすれば良かった～～(>_<)
子供たちが我先にとスタートダッシュするんだけど、
そのチーム細江みたいな速い子以外はすぐ失速^^;
グランドから道路に出るところで渋滞(>_<)
かきわけるように前に進んで(大人気ない笑)
一気に加速！
と言いたいけど、
足が回らない！！(笑)
そりゃ5kmTTの後ですもん。
でも！
せっかくだからいいタイム出したいし、
ライバルと競ることでいいトレーニングにしたい！！
ここでもさっきの5kmと同じく、
町内会の人や速そうな子供たち、
などなどが常に目の前にいて切磋琢磨の関係(*^_^*)
ピッチ195は今回も時々鳴らして上げすぎず何とか粘ってペース維持！
も～～～キツい！
とは思ったけど、ライバルに囲まれてがんばれた！
堤防上って、下って中継地点が見えてきた！
中継地点まであと200m！
正直キツかった、落としたかった。
ってところで、
後ろにいた子供が、
「おお～～っ」
って加速しだした！
なんて声が聞こえてきたら、
そりゃあもちろん！！
「おおぉ～～！」
ですよ(笑)
へっぽこさん、
今回一番に夢中で加速しているところの激写をありがとうございました(^^)
とメッチャ加速して、
2.3kmのタイムが8:50
キロ4分切れてました。
とってもがんばれました(^^)
そして続いてはごっちゃんが爆走。
でも！夢中でタイム計測を忘れてしまいました。すみません(>_<)
で、3走は紅一点のNaNaさん！
駅伝は初参加！
ここまで散々、
「バッカスにダマされた！」
の連発でしたので、
駅伝は"気持ちよく"走ってもらいたい！！
コースをショートカットして応援に！
NaNaさんが来た！
キツそう！！
NaNaさん
「死ぬ～～～！」
ワタシ
「死ねっ！」
辺りは笑いの渦でした(笑)
NaNaさんどMですからね、
そんなところで、
「キツいけどもう少しだからね」
なんて甘い言葉じゃ力出し切れませんから！
「バッカスのクソ野郎！」
くらいに思われた方が話が早い！(笑)
で、爆走してアンカーのビーチさんへ！
ビーチさん、ゴールで待ってる！！
ゴール100m前のビーチさん。
ビーチさんラスト！！
みんなで声援を送ってゴールを見守って。
5kmTTを終え、
駅伝のタスキをつないだ勇者の後ろ姿です(^^)
駅伝は、
走る楽しみ、
応援する楽しみ、
それを共有する楽しみ。
本当に楽しいです。
また来年、参加できますように・・・
そして激闘を終えて、
打ち上げはレース会場の近くにある、
みーとレストランとんきぃで♪
お肉屋さんが併設しているバイキングのお店。
食事料金の1620円で、
焼酎とワインは飲み放題。
コスパがいいのです。
という感じの楽しい楽しい北区ふれあいマラソンでした。
振り返ってみると、
自信のないままに挑んだレースでしたが、
結果は出なくてもいいトレーニングになれば、
と思ったレースでしたが、
いい記録を出せて本当に良かったです。
距離もスピ練も不足していたけれど、
時間のあるところで走っていたのが良かったみたいで。
いつものバイブルにあるとおり、
きつい練習をしなくとも、
日々のジョグ
プラス
ジョブ＆ビルドアップを繰り返せばタイムは上げられる。
を実感できました。
スピ練は走力チェックとしてとても大事なことですが、
スピ練が走力を上げる。だけではなく、
日々の鍛錬の結果、スピ練の結果が出る。
なのですよね。
これからもコツコツトレーニングを重ねて、
もう少し上を狙える地力をつけていきたいと思います。
次のレースは佐倉でのフルマラソンです。
5kmのタイムが上がれば長距離も上がる。
今回の5kmのがんばりをフルに生かせるように精進いたします(^^)
たった5km＆2.3km駅伝ですが、
長々とお付き合いいただき、いつもありがとうございます(^^)
