今日明日は日勤。
昨日までのガチ練をほぐす目的の通勤ラン。
で終える予定でしたが・・・
朝は2km6分/kmちょいペース。
帰りは・・・
今日はまた色々あって激務で、
日勤終了が20時過ぎ。
今日はほぐせれば十分だよなぁ。
なんて思っていましたが、
走り出すとだんだん調子が上がってきて、
足の張りはあるけれど、
短距離なら上げても良さそうな気がして。
アップ的に5km走って、
一旦立ち止まって。
3kmだけ攻め込もう。
できればビルドアップにして、
3kmめで4分を目指そう！
と意気込んでスタート！
ラップは、
うぉ～～～って攻めた3kmめ、
4分をギリ切れなかった(>_<)
でも昨日までの疲労が残る足でイイ感じで攻めれました。
3kmを走り終えてあとはゆるジョグやって終了。
これで今月60km走破。
このままいったら月600kmペース(笑)
さぁレースまであと1週間。
疲労を残さないように調整していきます。
明日また日曜日、
きっと各地でレースがあるのでしょうね。
これまでの鍛錬を信じて攻め込みましょう！
皆様の楽しい結果報告を楽しみにしております(^^)
