今日は日勤。
メンバーが少なくて忙しかったけど、
患者さんが落ち着いていたので19時と割と早く上がれました。
町内の自主防災隊のお誘いもあり、
走るか走らないか迷ったんだけど、
もう3日も走ってないし、
酒飲んでる場合じゃない！！
(ここのところほぼ毎日ビール500ml以上飲んでるんですが^^;)
もう21時前だってのに気温は28℃。
最近サボってるから体は重い。
どう考えてもまともに走れるわきゃぁない。
ってことで負荷をかけるため地下足袋で出撃！
走り出しはホントに重たかったけど、
2km超えると調子付いてきて、
信号が赤なら左折してフラットのまま終了。
信号が青なら直進してきらり周遊コース！
って思う時って多少ギリでも直進なのよね。
横断歩道の信号が赤に変わった！
ってところでダッシュして直進。
ここが今日の最速記録だったでしょう(笑)
エディオン下ってきらり上って、
きらりの野鳥公園に到着。
さすがに暑くてちょっと休憩。
まゆちさん、
自撮りランナー大賞は
こっちの写真の方がいいかな～～(笑)
こっちの方がらしいなぁ。
う～ん、遅かった・・・
ランシューよりは通気性が若干悪いのと、
底が薄いので地面の熱がモロに伝わって熱いです。
夜だから問題ないけど、
昼間の炎天下だと足の裏が焼けちゃいます(笑)
2～3分ほど休憩して再出発。
あとは上り切って帰路について終了。
の12kmコース。
高低図は、
こんな感じです。
割とシンプル。
エディオンの坂、急だな～
帰宅前に公民館に寄って、
町内の仲間と少しダベって。
これから娘の塾のお迎えがあるからやっぱり飲めず。
は～～冷たいビールが飲みたい！
今日12km走って今月80km。
研修とかで時間とるのがいつもより難しい。
う～ん、200は走りたい。
ですが、
距離は目標ではなく結果。
楽しんだ先に距離があるもの！
みなさん！
熱中症にはくれぐれも注意です！
しっかり水分と塩分とりましょうね！
