今日まで4日勤。
今日はあるイベントがあり、
そのための準備で昨日までの3日間は、
日勤なのに21～23時帰宅^^;
おかげで今日のイベントはことなく終えて。
（ワタシではなく他の方の尽力によるものが大きいのですけどね）
と、今日は早く終わることがわかっていたので、
ランスタイルでママチャリ出勤。
勤務を終えてママチャリ8kmこいで、
四つ池陸上競技場に到着。
今日は木曜日。
仲間が毎週トラック練をやっている日。
久しぶりの参加でした。
久しぶりに会う仲間と楽しくお話し、
アップ3km走ってからメインメニュー。
今日はめいめいに好きなトレーニングをするということだったので、
こないだやった閾値走5kmにチャレンジ。
4:10/kmで走りきる予定でしたが、
4:10/kmは保てず、
4:16
4:15
4:16
4:20
4:08
21:15/5km
という結果。
落ちてきたので最後はがんばって上げました。
今月のラン距離150km程度。
やっぱり練習が足りてないですよね。
量も質も足りてない。
悲観することはない
想定していたこと。
またここからがんばればいいのさ！！
5km終えてヘロヘロ。
ホントは6～7kmいくつもりだったのに限界でした。
で、ダウンジョグしてたら仲間ががんばってるのが見えて、
1kmだけストーカー。
4:08で終了。
先ほどの閾値走は1人で走っていたので、
誰かと走りたかったのでしょうねぇ。
ライバルががんばってるのが見えて思わず追いかけてしまいました。
今日の部活は、
2kmを4本だったり
1000mインターバル5本だったり
3・2・1kmインターバルだったり
めいめいが自分に合わせたトレーニングをしていました。
違うメニューでも一緒にやれて
「ファイト！」
って励まし合えるのがトラック練のいいところ。
今日は高校生もいて刺激的でした。
さぁ明日は夜勤入りだけど昼間は休み。
遊ぼう！！(^o^)／
