7ヶ月連続ツキサン達成♪ | アラフォーナースマン(51歳だけど)のトライアスロン挑戦&泥酔記

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アラフォーでトライアスロンに目覚めた、とあるナースマンの鉄人な毎日!!
2023皆生トライアスロンDNF!完走するまで皆生チャレンジャー!

今月もがんばりました!

7ヶ月連続ツキサン!

月間300km走破!!

 

いや~今月は200km走れればいいくらいに思っていて。

レースがあるからテーパリングするし、

終わった後はどうしても距離走れないし。

掛川を終えた4/15の時点で125km。

いつもよりダメージが大きく回復が遅れて、

まともに走れるようになった20日の時点でまだ152km。

残り10日で150km走れるか?

いやいや、

距離は結果であって目標ではない。

走る必要ないでしょう。

って思ったんだけど、

掛川で結果残せなかった悔しさがどうにも晴れなくて。

せめて距離だけでも踏んでやろう!!

って思っちゃったんですね。

てなわけで21~29日の9日間で150km走っちゃいました!

いや~~~がんばった!(笑)

 

ツキサンを決めたのは今日の7kmランでしたが、

決め手になったのは昨日の33km。

 

昨日は4部練でした。

①5時過ぎに目が覚めたので、

子供らカミさんが起きる6:30までの隙間時間で10kmラン。

よせば良いのに早朝から9kmめは4:20ちょいまで上げるビルドアップ(笑)

 

②10時くらいからボウズとボウズのお友達と佐鳴湖ラン

1周目は一緒に走って、

6kmを36:06。

これはボウズのPB!

しかし、お友達は楽々付いてきて、ボウズはヘロヘロ。

お友達に引っ張られて出せたPBだと思います。

もっと鍛えなきゃね!!

 

2周目はボウズとお友達は自転車で、ワタシは2人を引っ張って。

6kmを28:09で。

2人にケツをつつかれながらがんばりました。

朝もしっかり走ったから足が重い^^;

でも自転車の2人よりワタシの方がゆとりあったんですから!

2人とも相当疲れていて、

お友達は初佐鳴湖ランで楽しそうに走ってくれました(^^)

 

③夕方のまつり準備の前に少し時間がとれたので、

中田島の浜松まつり凧揚げ会場周辺をジョグ9km。

ラスト前2kmはビルドアップ。

朝のビルドアップと昼のボウズらの自転車を引っ張った4:40/kmペース走のせいでかなり足が重かったです^^;

 

④まつり準備後、飲みに行った帰りに酒抜きラン2km。

 

これで1日の合計が33km。

家族みんながいる休日に、

30km走る、3時間走るのって、

なかなか時間が取れませんが、

10km、1時間ずつなら隙間を使えばなんとか取れる。

忙しくても距離は踏める!!

という1日でした(^^)

 

分割なしの30km走をするのはスタミナ練になるのでしょうが、

朝のビルドアップ

昼のチャリにつつかれながらの4:40ペース走

夕方のビルドアップ

と細かくメニューを入れるのも十分トレーニングになると思います。

朝よりも昼、昼よりも夕のランがキツく、

その中でそれなりのペースで走りきれてそれぞれ達成感がありました。

 

ということで4月の月間走行距離294km!

ツキサン、リーチ!!

 

そして今日は、

昼間はボウズが町内会のソフトボールに参加することになり、

キャッチボールすらしたことがなかったので、

ボランティア的にワタシも参加させてもらって、

ボウズとキャッチボールをやったり、

玉拾い役をやったり。

それが9~12時。

そして昼飯食って昼寝して16時から準夜勤。

正直キツかった^^;

 

で、夜中2時前に帰ってきて、

もう手中に収めたツキサンをキメるため、

と言うより、

もう

ウィニングラン感覚でのミッドナイトラン♪

だけど夕食が少なめだったので、

掛川同様途中でハンガーノック状態(笑)

根性で7km走破。

 

4月のランは

301km!!

 

7ヶ月連続のツキサンを達成しました~~~(^o^)/

掛川はダメだったけど、今月もがんばれた!

ということにしたいと思います。

 

5月は

浜松まつりの2~5日は走れません。

その後は2~5日に連休取ったせいで連休はありません。

よって、毎年距離が落ちる月です。

やっとツキサンから逃れられる^^;

もう夏ですから、

スイムとバイクをがんばらないとね!

 

てなわけで、

今月もたくさんがんばったバッカスでした~♪

 

やっとゆとりもてるので、

みなさまのブログにお邪魔させていただきます。

大変遅くなりましたが、

みなさまががんばった掛川その他レースのレポートをじっくり楽しみ、コメントさせていただきます。

今さら感があるかもしれませんがよろしくお願いします。

 

そんながんばったワタシ、

夜中3時に

大盛り豚キムチうどんとお茶割りで

1人祝賀会開催~(笑)

 

来月も色んな楽しいトレーニングができますように!!

 

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