今月もがんばりました!
7ヶ月連続ツキサン!
月間300km走破!!
いや~今月は200km走れればいいくらいに思っていて。
レースがあるからテーパリングするし、
終わった後はどうしても距離走れないし。
掛川を終えた4/15の時点で125km。
いつもよりダメージが大きく回復が遅れて、
まともに走れるようになった20日の時点でまだ152km。
残り10日で150km走れるか?
いやいや、
距離は結果であって目標ではない。
走る必要ないでしょう。
って思ったんだけど、
掛川で結果残せなかった悔しさがどうにも晴れなくて。
せめて距離だけでも踏んでやろう!!
って思っちゃったんですね。
てなわけで21~29日の9日間で150km走っちゃいました!
いや~~~がんばった!(笑)
ツキサンを決めたのは今日の7kmランでしたが、
決め手になったのは昨日の33km。
昨日は4部練でした。
①5時過ぎに目が覚めたので、
子供らカミさんが起きる6:30までの隙間時間で10kmラン。
よせば良いのに早朝から9kmめは4:20ちょいまで上げるビルドアップ(笑)
②10時くらいからボウズとボウズのお友達と佐鳴湖ラン
1周目は一緒に走って、
6kmを36:06。
これはボウズのPB!
しかし、お友達は楽々付いてきて、ボウズはヘロヘロ。
お友達に引っ張られて出せたPBだと思います。
もっと鍛えなきゃね!!
2周目はボウズとお友達は自転車で、ワタシは2人を引っ張って。
6kmを28:09で。
2人にケツをつつかれながらがんばりました。
朝もしっかり走ったから足が重い^^;
でも自転車の2人よりワタシの方がゆとりあったんですから!
2人とも相当疲れていて、
お友達は初佐鳴湖ランで楽しそうに走ってくれました(^^)
③夕方のまつり準備の前に少し時間がとれたので、
中田島の浜松まつり凧揚げ会場周辺をジョグ9km。
ラスト前2kmはビルドアップ。
朝のビルドアップと昼のボウズらの自転車を引っ張った4:40/kmペース走のせいでかなり足が重かったです^^;
④まつり準備後、飲みに行った帰りに酒抜きラン2km。
これで1日の合計が33km。
家族みんながいる休日に、
30km走る、3時間走るのって、
なかなか時間が取れませんが、
10km、1時間ずつなら隙間を使えばなんとか取れる。
忙しくても距離は踏める!!
という1日でした(^^)
分割なしの30km走をするのはスタミナ練になるのでしょうが、
朝のビルドアップ
昼のチャリにつつかれながらの4:40ペース走
夕方のビルドアップ
と細かくメニューを入れるのも十分トレーニングになると思います。
朝よりも昼、昼よりも夕のランがキツく、
その中でそれなりのペースで走りきれてそれぞれ達成感がありました。
ということで4月の月間走行距離294km!
ツキサン、リーチ!!
そして今日は、
昼間はボウズが町内会のソフトボールに参加することになり、
キャッチボールすらしたことがなかったので、
ボランティア的にワタシも参加させてもらって、
ボウズとキャッチボールをやったり、
玉拾い役をやったり。
それが9~12時。
そして昼飯食って昼寝して16時から準夜勤。
正直キツかった^^;
で、夜中2時前に帰ってきて、
もう手中に収めたツキサンをキメるため、
と言うより、
もう
ウィニングラン感覚でのミッドナイトラン♪
だけど夕食が少なめだったので、
掛川同様途中でハンガーノック状態(笑)
根性で7km走破。
4月のランは
301km!!
7ヶ月連続のツキサンを達成しました~~~(^o^)/
掛川はダメだったけど、今月もがんばれた!
ということにしたいと思います。
5月は
浜松まつりの2~5日は走れません。
その後は2~5日に連休取ったせいで連休はありません。
よって、毎年距離が落ちる月です。
やっとツキサンから逃れられる^^;
もう夏ですから、
スイムとバイクをがんばらないとね!
てなわけで、
今月もたくさんがんばったバッカスでした~♪
やっとゆとりもてるので、
みなさまのブログにお邪魔させていただきます。
大変遅くなりましたが、
みなさまががんばった掛川その他レースのレポートをじっくり楽しみ、コメントさせていただきます。
今さら感があるかもしれませんがよろしくお願いします。
そんながんばったワタシ、
夜中3時に
大盛り豚キムチうどんとお茶割りで
1人祝賀会開催~(笑)
来月も色んな楽しいトレーニングができますように!!